• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Составлен рейтинг самых полезных огородных овощей

Автор:Shef

Мар 6, 2019

Сезон свежих овощей в самом разгаре и нужно успеть обогатить свой рацион летними суперфудами.

Овощи – прекрасные источники веществ, оказывающих колоссальную пользу здоровью. Поэтому диетологи рекомендуют включать их в свой рацион каждый день и желательно – есть в свежем виде, ведь так они сохраняют максимум питательной ценности и витаминов.

Дачники уже собирают урожаи на своих участках и если вы относитесь к их числу, то вам крупно повезло. Если же собственного огорода у вас нет, то старайтесь выделять из бюджета деньги на покупку свежих сезонных овощей и зелени, а экономить лучше на булках, фаст-фуде, колбасе и других вредных для здоровья продуктах.

Диетологи составили рейтинг самых полезных огородных овощей:

1. Зеленый лук – содержит много витамина С, а потому способен укрепить иммунитет. К тому же, он полезен для репродуктивной системы, так что тем, кто планирует беременность, следует почаще есть зеленый лучок. А еще, по словам ученых, этот продукт способствует подтяжке кожи, поэтому худеющим они советуют есть его, дабы не допустить обвисания живота.

2. Ревень – улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, потому врачи рекомендуют есть его при запорах и если нужно избавиться от лишнего веса.

3. Редиска – содержит Омега-3 жирные кислоты, которые очищают и в целом заботятся о здоровье кровеносных сосудов. Кстати, редис эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.

4. Щавель – это природное общеукрепляющее средство, повышающее тонус организма. Плюс ко всему, щавель обогащает кровь кальцием и витаминами группы В, что полезно для костей и зубов, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также мозга.

5. Помидоры – источник антиоксидантов, оказывающего на организм омолаживающее воздействие, и ликопина, защищающего кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Перец, помидоры и тыква: в чём искать витамины

 

Старайтесь есть вышеперечисленные овощи и зелень ежедневно, с их помощью ваше здоровье значительно улучшится.

http://hronika.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
CBS NewsTengrinews (Казахстан)TwitterWall Street JournalSports.ruВестиBloombergNetflixРБКPoliticoСекретные Новости МираSputnik БеларусьESPNThe Washington PosteBayStack OverflowНовая ГазетаForbesSpotifyVoice of America (VOA)InstagramKloop.kg (Киргизия)LinkedInBuzzFeedThe VergeИА Красная ВеснаЧемпионатYelpМедецинский Блог ЗдоровьеЭкспресс-газетаФонтанка.руSlackОдноклассникиQuoraSputnik РоссияРИА НовостиStack OverflowПервый каналInformburo.kz (Казахстан)DropboxДзенPayPalФергана (Центральная Азия)X (formerly Twitter)Комсомольская ПравдаFox NewsMail.ruNPRИнтерфакс24 Канал (Украина)FacebookЛента.руНТВБЕЛТА (Беларусь)AirbnbMediumФАН (Федеральное агентство новостей)Breitbart NewsГазета.руTechCrunchDisney+WIREDProPublicaМосковский КомсомолецБлог Авто-Мото любителейCNETЦарьград ТВLife.ruВКонтактеЯндексЯПлакалъThe New York TimesZDNetPinterestMeduzaТАССHuluThe AtlanticVC.ruRedditРусская ВеснаУНИАН (Украина)USA TodayКоммерсантъОбозреватель (Украина)Страна.ua (Украина)БазаAmazon4PDAПикабуBusiness InsiderАргументы неделиHuffPostVoxCNNTwitchХабрZnak.comWirecutter (NYT)Tom's HardwareLifehackerTIMEZoom VideoSputnik КыргызстанFishki.netВедомостиNBC NewsInstagram