• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому

Автор:Shef

Янв 15, 2019

Сладости…Кто их не любит?! Пожалуй, большинство людей на планете не прочь полакомиться вкусным десертом. Избыток сладкого в рационе, приводит ко многим неприятным последствиям, например, увеличению цифры на весах. А вы знаете, почему хочется сладкого? Возможно, это не всегда пищевая привычка, а сигнал организма о нехватке важных веществ. А может повышенный интерес к шоколадкам и пирожным объясняется причинами психологического характера? На эти вопросы ответили диетологи.

1. Неправильный режим питания вызывает частые приступы голода. Например, организм получает недостаточное количество калорий в течение дня или у вас слишком большие интервалы между приёмами пищи. В эти моменты снижается уровень глюкозы в крови и организм вам сигнализирует: «Пополни мои запасы энергии!». После употребления в пищу простых углеводов уровень глюкозы поднимается быстрее. Постарайтесь питаться каждые 3-4 часа, чтобы обмен веществ функционировал правильно.

2. Бывают случаи, когда сладкого хочется после тренировки. Во время занятий сжигается накопленный в печени гликоген, и снижение его уровня посылает импульс в мозг о пополнении истраченных запасов. Если после интенсивной тренировки вы посматриваете на шоколадку, не грешите, съешьте сложных углеводов.

3. Одна из причин тяги к сладкому – грибковая инфекция в кишечнике, а именно переизбыток микроорганизмов рода Candida. Вместе с другими организмами они образуют естественную микрофлору кишечника. Когда мы здоровы, они для нас не опасны. Однако, из-за снижения иммунитета, вызванного хроническим стрессом, приёмом антибиотиков или перенесённым заболеванием происходит нарушения баланса микрофлоры кишечника, и эти организмы начинают бесконтрольно размножаться. А питаются они простыми углеводами (глюкоза, сахароза, сукроза).

4. Неопределимое желание сладкого может сигнализировать о недостатке таких питательных веществ, как магний, фосфор, хром или триптофан.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названа самая опасная для организма диета

5. Иногда мы едим сладкое, чтобы улучшить своё настроение. После лакомств мгновенно поднимается уровень глюкозы в крови и в организме повышается выработка эндорфинов – гормонов счастья. Неудивительно, что некоторые люди тянуться к сладкому, когда находятся в состоянии стресса (даже бессознательного) и нуждаются в утешении.

Ищите здоровые способы повысить гормон счастья, например, физическая активность, смех или секс.

6. Конфеты – это привычка. Как уже не раз упоминалось в статье, сладости поднимают уровень сахара в организме. Быстро увеличиваются и показатели инсулина, а потом также резко и падают. В момент внезапного падения сахара мы ощущаем голод на сладости. Возникает порочный круг. Выход – избавляйтесь от вредной привычки.

7. Имея много свободного времени, мы интуитивно стремимся использовать его на удовольствия. Смотрите телевизор? Почему не съесть пирог с чаем. Встретились с подругой? Кофе с пирожным скрасит вашу беседу. Здесь ключевое слово – умеренность, чтобы потом не было мучительно больно от последствий переедания сладким.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
WIRED: Technology MagazineAmazon.com, Inc.: Online ShoppingГазета.ру: Новости и АналитикаФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейNetflix, Inc.: Streaming ServiceАргументы Недели: Еженедельные НовостиVox: Explanatory JournalismРусская Весна: Новостной ПорталPolitico: Political NewsWirecutter: Product ReviewsNBC News: Latest StoriesTechCrunch: Technology NewsNational Public Radio: Public BroadcastingУНІАН: Інформаційне АгентствоDropbox: Cloud StorageОбозреватель: Новини УкраїниСтрана.ua: Новини УкраїниDisney+: Streaming ServiceБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейВедомости: Деловые НовостиПикабу: Социальное РазвлечениеThe Wall Street Journal: Financial NewsTwitter, Inc.: Latest TweetsVC.ru: Бизнес и ТехнологииЦарьград ТВ: Консервативные МедиаКомсомольская Правда: Новости и СтатьиМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиBreitbart News: Conservative NewsZDNet: Technology NewsОдноклассники: Социальная СетьBusiness Insider: Business NewsTom's Hardware: Tech Reviews4PDA: Технологический ФорумНТВ: Новости и РазвлеченияСпутник: Новостное Агентство БеларусиПервый Канал: Национальное ТелевидениеBloomberg L.P.: Business InsightsLifehacker: Productivity TipsВести: Новостной КаналLinkedIn: Professional NetworkingThe New York Times: News ArticlesThe Verge: Tech ReviewsPayPal: Online PaymentsTIME Magazine: Global NewsМедуза: Независимые НовостиФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаUSA Today: National NewsESPN: Sports NewsSlack Technologies: Team CollaborationИнтерфакс: Информационное АгентствоРИА Новости: Информационное АгентствоМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюCable News Network: Breaking NewsInstagram: Photo SharingБаза: Расследовательские НовостиStack Overflow: Newest QuestionsИА Красная Весна: НовостиБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоЛента.ру: Новостной ПорталЯПлакалъ: Развлекательный ФорумMail.ru: Электронная Почта и НовостиLife.ru: Новости ЛайфстайлZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingКоммерсантъ: Деловая Газета24 Канал: Новини УкраїниHulu: Streaming PlatformЯндекс: Поисковая СистемаStack Overflow: Newest QuestionsInstagram: Photo SharingAirbnb: Vacation RentalsРБК: Деловые НовостиProPublica: Investigative ReportingSports.ru: Спортивные ОбновленияVoice of America: International NewseBay Inc.: Online MarketplaceInformburo.kz: Новости КазахстанаЧемпионат: Спортивные НовостиTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingТАСС: Информационное АгентствоCNET: Technology ReviewsЭкспресс-Газета: Новости и СплетниСпутник Россия: Информационное АгентствоCBS News: Broadcast NewsReddit: Social Media PlatformСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияYelp: Business ReviewsFishki.net: Вирусный КонтентFox News Channel: News CoverageFacebook: Social NetworkingThe Washington Post: Investigative JournalismX Corp: Social Media PlatformMedium: Blogging PlatformДзен: Контентная ПлатформаForbes Media: Business MagazineZnak.com: Независимые НовостиHuffPost: Lifestyle NewsХабр: Технологическое СообществоНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаВКонтакте: Социальная СетьThe Atlantic: Cultural CommentaryФергана: Новости Центральной АзииKloop.kg: Kyrgyzstan NewsSpotify Technology S.A.: Music StreamingQuora: Question and Answer PlatformTengrinews: Новости КазахстанаBuzzFeed: Viral ContentPinterest: Visual DiscoveryСпутник: Агентство Новостей Кыргыстан