• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Топ 6 самых здоровых добавок для салата

Автор:Shef

Янв 29, 2019


1.Авокадо. Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, авокадо предотвращает развитие рака груди и рака ротовой полости, помогая при этом сохранить остроту зрения. Некоторые диетологи рекомендуют есть авокадо каждый день: согласно данным ряда исследований, авокадо может снизить уровень холестерина почти на 17%.



2.Тыква может похвастаться многими полезными свойствами, например антиоксидантным. Им она обязана бета-каротину, провитамину, который, согласно данным Национального института рака в США может поспособствовать профилактике рака. Тыква также богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение.



3.Бобовые – фасоль, чечевица, горох – богаты набором полезных аминокислот, а также являются ценным источником сложных углеводов, клетчатки и белка.



4.Сыр с высоким содержанием кальция и белка. Многие твердые сорта сыра также содержат дозу калия и цинка, которые имеют значение для прочности костей.
5.Миндаль содержит полезный белок, пищевые волокна и «хорошие» ненасыщенные жиры, которые поддержат вас в прекрасной форме и подходят для зарядки мозга, поддержания сердца и красоты волос. Они также являются отличным источником витамина Е, который защищает от инсульта и рака. Попробуйте их сырыми!
6.Источники незаменимых аминокислот. Вареные яйца, тунец и постное куриное –оптимальные и богатые источники белка, который в течение дня поможет предотвратить чувство голода.


nedug.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Секретный ингредиент, который делает мясо мягким 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Fox NewsNPRX (formerly Twitter)ДзенeBayMail.ruInstagramForbesUSA TodayThe New York TimesSputnik РоссияInstagramQuoraВедомостиSpotifyБазаФАН (Федеральное агентство новостей)CNETCBS NewsESPNFacebookWIREDСтрана.ua (Украина)Sputnik БеларусьVC.ruФонтанка.руStack OverflowPayPalTwitchКомсомольская ПравдаTIMESlackThe Washington PostAirbnbBreitbart News4PDABloombergОбозреватель (Украина)Fishki.netРИА НовостиЭкспресс-газетаПервый каналThe AtlanticЯндексБлог Авто-Мото любителейПикабуНовая ГазетаГазета.руЛента.руХабрPoliticoTwitterInformburo.kz (Казахстан)Аргументы неделиZoom VideoФергана (Центральная Азия)Wirecutter (NYT)YelpМосковский КомсомолецDisney+Секретные Новости МираРусская ВеснаИнтерфаксThe VergeLifehackerTom's HardwareDropboxMediumОдноклассникиTengrinews (Казахстан)NBC NewsBusiness InsiderPinterestAmazonVoxWall Street JournalRedditКоммерсантъHuluLife.ruВестиВКонтактеTechCrunchРБКVoice of America (VOA)БЕЛТА (Беларусь)ИА Красная ВеснаCNNLinkedInНТВSports.ruHuffPostProPublicaStack OverflowSputnik КыргызстанZDNetТАССKloop.kg (Киргизия)NetflixУНИАН (Украина)BuzzFeed24 Канал (Украина)ЧемпионатМедецинский Блог ЗдоровьеMeduzaZnak.comЯПлакалъЦарьград ТВ