• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Три порции овощей в день дают невероятный эффект

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Американские ученые заявили о том, что три порции овощей, съедаемые ежедневно, увеличивают продолжительность жизни.


Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.


В список самых полезных вошла морковь. Этот овощ богат витаминами С, PP, E, магнием и цинком. Но главное: морковь является богатым источником бега-каротина, без которого в организме невозможен синтез витамина А, одного из самых сильных антиоксидантов. Употреблять морковь нужно обязательно с чем-то жирным – маслом или сметаной.


Другой ценный овощ – брокколи. Употребление брокколи, в котором много кальция и калия, делает кости крепкими, а также улучшает состояние сердца и сосудов. Также в перечень полезнейших вошли помидоры, содержащие много калия, благодаря чему они стабилизируют артериальное давление и снижают риск появления сердечных заболеваний, патологий сосудов. Есть помидоры нужно строго без добавления соли, отмечают врачи.


Кроме того, среди наиболее полезных для долголетия продуктов можно встретить болгарский перец, являющийся лидером по содержанию витамина С, а также имеет в своем составе железо. Еще один «суперовощ» — капуста. Специалисты рассказали, что в капусте присутствует вещество дииндолилметан, которое защищает организм от радиации.


Оказались включены в полезный список и баклажаны, свекла, а также кабачки. Употребление баклажанов значительно снижает уровень плохого холестерина в крови и регулируют вес, кабачки богаты не только витамином С, но и лютеином, уменьшающим вероятность заболеть раком простаты.


Свекла содержит в себе йод, который помогает бороться с атеросклерозом и улучшает общее самочувствие.


newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диета Чарльза Кларка

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuluTom's HardwareMail.ruESPNАргументы неделиНТВМосковский КомсомолецTechCrunchSports.ruMediumStack OverflowUSA TodayBuzzFeedРБКВестиLife.ruРусская ВеснаЛента.руТАССAirbnbПервый каналХабрThe Washington PostNBC NewsHuffPostДзенБлог Авто-Мото любителейFacebookОдноклассникиИА Красная ВеснаWirecutter (NYT)BloombergTIMESlackСекретные Новости МираForbesИнтерфаксKloop.kg (Киргизия)LinkedInMeduzaМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramWIREDTwitchFox NewsVoxSputnik БеларусьDropboxФергана (Центральная Азия)QuoraФонтанка.руTengrinews (Казахстан)YelpBusiness InsiderThe AtlanticDisney+Breitbart NewsVC.ruCNETTwitterInstagramЯндексCNNНовая ГазетаThe VergeЭкспресс-газетаWall Street JournalThe New York TimesГазета.руОбозреватель (Украина)Fishki.netПикабуPoliticoЦарьград ТВКомсомольская ПравдаZDNetВКонтактеLifehackerКоммерсантъCBS NewsБазаSpotifyNetflixInformburo.kz (Казахстан)Страна.ua (Украина)ФАН (Федеральное агентство новостей)4PDAЯПлакалъЧемпионатAmazon24 Канал (Украина)PinterestX (formerly Twitter)Stack OverflowБЕЛТА (Беларусь)RedditУНИАН (Украина)NPRZnak.comProPublicaSputnik РоссияeBayРИА НовостиVoice of America (VOA)PayPalZoom VideoSputnik КыргызстанВедомости