• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

В Масленицу многие задают себе вопрос: можно ли есть столько блинов, и полезно ли это для здоровья?

Автор:Shef

Янв 14, 2019


Могут ли блины быть полезными для здоровья.
В Масленицу многие задают себе вопрос: можно ли есть столько блинов, и полезно ли это для здоровья? Редакция Sunny7.ua попробовали разобраться в этом вопросе.
Какие блины лучше есть?


Основные ингредиенты в блинах – мука, яйца, молоко или кисломолочные продукты и растительное масло. Именно благодаря тем витаминам и микроэлементам которые содержат эти продукты, блины могут быть полезны для организма человека.
Молоко для блинов


Для того чтобы полностью быть уверенными в пользе и низкокалорийности блинов, сократи использование насыщенных жиров. Например, используй обезжиренное молоко или разбавляй обычное водой в пропорциях 1:1. Молоко богато кальцием, витаминами А, Д, Е, К и В12. Молоко укрепляет наши кости, снижает риск развития диабета, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает кислотность желудка.
Блины: полезны или нет?


Блины достаточно сытное блюдо, поэтому они надолго насыщают наш организм. Если их употреблять в первой половине дня и не более 3-4 штук, они станут прекрасной заменой завтраку и не отложатся на талии в виде лишних сантиметров.
К тому же, калорийность блинов в 4-6 раз ниже, нежели энергетическая ценность какой-либо другой сладости, например, торта или пирожного.
Если хочешь еще более снизить калорийность блюда, готовь из малокалорийных продуктов, вместо того чтобы каждый раз добавлять масло на сковороду, добавьте немного в само тесто или смазывайте сковороду промасляной салфеткой.
Также блины можно готовить не из целых яиц, а использовать только белки.
Обрати внимание на начинку. Добавляй не сметану и сгущёнку, а нежирный творог, кусочки фруктов, отварное мясо или рыбу, несладкие фруктовые пюре.
Выпекай блины тонким слоем, это позволит значительно снизить количество употребляемых калорий.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи рассказали о размере порций для успешного похудения

sunny7.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Новая ГазетаКоммерсантъАргументы неделиFox NewsМедецинский Блог ЗдоровьеFishki.netБлог Авто-Мото любителейTIMESputnik РоссияБазаVC.ruЯндекс4PDAInstagramФонтанка.руSputnik БеларусьИА Красная ВеснаUSA TodayTwitterSputnik КыргызстанНТВHuluNPRBreitbart NewsРусская ВеснаTom's HardwareДзенNetflixВКонтактеЭкспресс-газетаTwitchЯПлакалъVoxФАН (Федеральное агентство новостей)Обозреватель (Украина)SlackThe Washington Post24 Канал (Украина)InstagramMeduzaХабрZnak.comX (formerly Twitter)The VergeZoom VideoQuoraWall Street JournalVoice of America (VOA)WIREDПикабуPoliticoЛента.руDropboxВестиИнтерфаксStack OverflowStack OverflowВедомостиSports.ruCNNЧемпионатОдноклассникиProPublicaЦарьград ТВPayPalForbesMediumБЕЛТА (Беларусь)BuzzFeedYelpLinkedInESPNTengrinews (Казахстан)Mail.ruСтрана.ua (Украина)HuffPostRedditРИА НовостиAmazonГазета.руМосковский КомсомолецLifehackerCBS NewsРБКTechCrunchУНИАН (Украина)The AtlanticKloop.kg (Киргизия)eBayFacebookAirbnbSpotifyCNETТАССWirecutter (NYT)NBC NewsThe New York TimesКомсомольская ПравдаBusiness InsiderФергана (Центральная Азия)PinterestInformburo.kz (Казахстан)Секретные Новости МираLife.ruBloombergDisney+ZDNetПервый канал