• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

В Масленицу многие задают себе вопрос: можно ли есть столько блинов, и полезно ли это для здоровья?

Автор:Shef

Янв 14, 2019


Могут ли блины быть полезными для здоровья.
В Масленицу многие задают себе вопрос: можно ли есть столько блинов, и полезно ли это для здоровья? Редакция Sunny7.ua попробовали разобраться в этом вопросе.
Какие блины лучше есть?


Основные ингредиенты в блинах – мука, яйца, молоко или кисломолочные продукты и растительное масло. Именно благодаря тем витаминам и микроэлементам которые содержат эти продукты, блины могут быть полезны для организма человека.
Молоко для блинов


Для того чтобы полностью быть уверенными в пользе и низкокалорийности блинов, сократи использование насыщенных жиров. Например, используй обезжиренное молоко или разбавляй обычное водой в пропорциях 1:1. Молоко богато кальцием, витаминами А, Д, Е, К и В12. Молоко укрепляет наши кости, снижает риск развития диабета, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает кислотность желудка.
Блины: полезны или нет?


Блины достаточно сытное блюдо, поэтому они надолго насыщают наш организм. Если их употреблять в первой половине дня и не более 3-4 штук, они станут прекрасной заменой завтраку и не отложатся на талии в виде лишних сантиметров.
К тому же, калорийность блинов в 4-6 раз ниже, нежели энергетическая ценность какой-либо другой сладости, например, торта или пирожного.
Если хочешь еще более снизить калорийность блюда, готовь из малокалорийных продуктов, вместо того чтобы каждый раз добавлять масло на сковороду, добавьте немного в само тесто или смазывайте сковороду промасляной салфеткой.
Также блины можно готовить не из целых яиц, а использовать только белки.
Обрати внимание на начинку. Добавляй не сметану и сгущёнку, а нежирный творог, кусочки фруктов, отварное мясо или рыбу, несладкие фруктовые пюре.
Выпекай блины тонким слоем, это позволит значительно снизить количество употребляемых калорий.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Разнообразие в питание может быть вредным для здоровья

sunny7.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Газета.руStack OverflowHuluZnak.comPoliticoЛента.руESPNTom's HardwareSputnik КыргызстанНТВБЕЛТА (Беларусь)WIREDСекретные Новости МираSputnik БеларусьPayPalQuoraХабрHuffPostMediumЯПлакалъПервый каналZDNetВКонтактеWall Street JournalDropboxRedditБлог Авто-Мото любителейСтрана.ua (Украина)Фергана (Центральная Азия)CNETVC.ruInstagramThe New York TimesStack OverflowBloombergFacebookПикабуКоммерсантъCBS NewsNetflixZoom VideoThe Washington PostNPRМедецинский Блог ЗдоровьеBuzzFeedSputnik РоссияРусская ВеснаВедомостиМосковский КомсомолецКомсомольская ПравдаFishki.netForbesРБКPinterestYelpTIMEЦарьград ТВWirecutter (NYT)AirbnbОбозреватель (Украина)SpotifyLinkedInProPublicaФонтанка.руTechCrunchВестиBusiness InsiderФАН (Федеральное агентство новостей)USA TodayLifehackerИА Красная ВеснаMeduzaInformburo.kz (Казахстан)Tengrinews (Казахстан)4PDAKloop.kg (Киргизия)X (formerly Twitter)Breitbart NewsИнтерфаксЧемпионатVoxSports.ruTwitterНовая ГазетаДзенFox NewsInstagrameBaySlackЭкспресс-газетаDisney+Аргументы неделиРИА Новости24 Канал (Украина)CNNThe AtlanticMail.ruОдноклассникиТАССLife.ruVoice of America (VOA)The VergeУНИАН (Украина)NBC NewsЯндексTwitchБазаAmazon