• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю

Автор:Shef

Мар 1, 2019

Эта диета ограничивает употребление быстрых углеводов. Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах.

Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов).

60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам.

Меню диеты

Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком

Второй завтрак: салат, приготовленный из морской капусты

Обед: перловый суп с овощами, овощной гарнир и свежие яблоки

Полдник: соевая булочка и мятный чай

Ужин: рис с рыбой

Перед сном: кефир

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Витаминотерапия при энтерите

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuluNPRNBC NewseBayPoliticoИА Красная ВеснаInstagram24 Канал (Украина)ОдноклассникиДзенInstagramVoxКоммерсантъИнтерфаксГазета.руMail.ruMediumStack OverflowЯПлакалъUSA TodaySputnik РоссияPayPalРИА НовостиThe Washington PostRedditЭкспресс-газетаKloop.kg (Киргизия)Zoom VideoBusiness InsiderVC.ruCNETTwitchESPNQuoraХабрБазаFishki.netSputnik КыргызстанСтрана.ua (Украина)TechCrunchПервый каналКомсомольская ПравдаTwitterNetflixЧемпионатStack OverflowZnak.comCNNSports.ruX (formerly Twitter)ФАН (Федеральное агентство новостей)Фонтанка.руThe AtlanticSputnik БеларусьVoice of America (VOA)Новая ГазетаBloombergCBS NewsForbesThe VergeTom's HardwareSlackРусская ВеснаPinterestWIREDInformburo.kz (Казахстан)FacebookAmazonBreitbart NewsВедомостиThe New York TimesТАССTIMETengrinews (Казахстан)Аргументы неделиLife.ruПикабуSpotifyLifehackerYelpЛента.руDropboxLinkedInОбозреватель (Украина)НТВBuzzFeedMeduzaВКонтактеЦарьград ТВФергана (Центральная Азия)Секретные Новости Мира4PDAProPublicaHuffPostWirecutter (NYT)УНИАН (Украина)Московский КомсомолецБлог Авто-Мото любителейWall Street JournalAirbnbБЕЛТА (Беларусь)ЯндексРБКВестиZDNetFox NewsМедецинский Блог ЗдоровьеDisney+