• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Ученые выяснили, как еда влияет на психическое здоровье людей

Автор:Shef

Янв 10, 2019


Ученые из Университета Бингемтона рассказали, какие продукты должны присутствовать в рационе людей разных возрастов для поддержания психического здоровья.


Согласно данным проведенного исследования, молодым людям в возрасте от 18 до 29 лет рекомендуется регулярно употреблять мясо, так как оно способствует повышению уровней химических веществ мозге, которые положительно влияют на настроение. Тем же, кто старше 30 лет, следует обязательно есть овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, избегая при этом употребления кофеина и сладостей.


По словам специалистов, несоблюдение этих рекомендаций приводит к повышению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов овощи и фрукты помогают организму бороться со свободными радикалами, количество которых неизменно увеличивается с возрастом.


Свободные радикалы негативно влияют на здоровье мозга, повышая риск развития психических расстройств, поэтому свежие растительные продукты должны быть включены в ежедневный рацион. Помимо этого, по мере старения люди теряют способность регулировать стресс, и чрезмерное употребление кофе и сладостей может лишь усугублять данный процесс.



aspekty.net

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи рассказали, что мешает похудеть

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
SlackUSA TodayThe VergeИА Красная ВеснаFacebookSputnik БеларусьCBS NewsЯндексРусская ВеснаРБКStack OverflowВестиПикабуNPRCNNСтрана.ua (Украина)ИнтерфаксProPublicaForbesFishki.netBloombergСекретные Новости МираInstagramTIMEMail.ruPinterestYelpЦарьград ТВАргументы неделиФАН (Федеральное агентство новостей)ЯПлакалъHuluЭкспресс-газетаNetflixDisney+Life.ruЛента.руThe New York TimesStack OverflowТАССУНИАН (Украина)QuoraVoice of America (VOA)Kloop.kg (Киргизия)ZDNetTom's HardwareAmazonRedditSpotifyWirecutter (NYT)LinkedInОбозреватель (Украина)LifehackereBayБазаБлог Авто-Мото любителейCNETBuzzFeedZoom VideoФергана (Центральная Азия)НТВTwitchWall Street JournalTengrinews (Казахстан)WIREDVC.ruВКонтактеВедомостиFox NewsPoliticoЧемпионатSports.ruОдноклассникиМосковский КомсомолецКоммерсантъMediumМедецинский Блог ЗдоровьеПервый каналInformburo.kz (Казахстан)Sputnik КыргызстанГазета.руNBC News4PDAPayPalVoxDropboxBreitbart NewsESPNTechCrunchБЕЛТА (Беларусь)ДзенРИА НовостиХабрMeduzaThe Atlantic24 Канал (Украина)AirbnbThe Washington PostInstagramSputnik РоссияНовая ГазетаZnak.comTwitterФонтанка.руBusiness InsiderX (formerly Twitter)Комсомольская ПравдаHuffPost