• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Продукты с пробиотиками: чем они полезны для здоровья

Автор:Shef

Ноя 3, 2019

Пробиотики часто назначают после приема антибиотиков.

В кишечнике каждого человека обитает огромное количество бактерий. Одни из них считаются “хорошими”, другие – “плохими”. Пробиотики относятся к разряду “хороших”. По словам медиков, они улучшают пищеварение и помогают нейтрализовать опасные микроорганизмы.

Марина Боржемская Узелкова, тренер девятого сезона шоу “Зважені та щасливі”, поделилась в своем Instagram полезной информацией о пробиотиках и рассказала, в каких продуктах они содержатся.

“Что же такое пробиотики? Это живые микроорганизмы, которые активно продаются в виде диетических добавок, включаются в продукты, напитки и даже косметические средства. Их называют бактериями, приносящими пользу организму”, – говорит фитнес-тренер.

Пробиотики защищают наш организм посредством двух механизмов:

Помогают предотвратить диарею, вызванную инфекциями или приемом антибиотиков. Они облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника. Их рекомендуется принимать при ухудшении транзита кишечника, язвенном колите, боли и вздутии живота, неалкогольной жировой болезни печени и некротизирующем энтероколите;
Оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему. Пробиотики поддерживают здоровье репродуктивных органов, полости рта, легких и кожи. Также эти бактерии полезны для профилактики и лечения ожирения и сахарного диабета.
Пробиотики содержатся в следующих продуктах:

Йогурт:
Кефир;
Квашеная капуста;
Кимчи – корейский сородич квашеной капусты;
Темпе – ферментированный соевый продукт родом из Индонезии. Сегодня он популярен во всем мире как высокобелковый заменитель мяса. Прекрасная альтернатива для вегетарианцев;
Мисо – японское блюдо, которое производится путем ферментации из соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и специального вида плесневых грибов. Кроме того – это хороший источник белка и клетчатки, витаминов, марганца и меди;
Натто – еще одно японское блюдо, которое производится из ферментированных соевых бобов. Богато белком и витамином К2, который необходим для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Маринованные огурцы;
Домашний квас;
Яблочный уксус;
Сыр: Гауда, Моцарелла, Чеддер и обычный творог.
“И помните, умеренность во всем – залог здоровья и стройности”, – подчеркивает Марина Боржемская-Узелкова.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Что стоит знать о таком кисломолочном продукте, как ряженка

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PoliticoLifehackerBreitbart NewsЦарьград ТВTwitchYelpWirecutter (NYT)InstagramInstagramNBC NewsMail.ruCNETFishki.netVoice of America (VOA)Экспресс-газетаESPNSpotifyТАССPayPalКомсомольская ПравдаБЕЛТА (Беларусь)Informburo.kz (Казахстан)ЯндексРусская ВеснаВКонтактеГазета.руПикабуTengrinews (Казахстан)Sputnik РоссияBloombergeBayThe AtlanticAmazonНовая ГазетаДзенBusiness InsiderОбозреватель (Украина)ИА Красная ВеснаSputnik КыргызстанВедомостиAirbnbХабрForbesSlackUSA TodayMeduzaНТВФергана (Центральная Азия)Zoom VideoDropboxTom's HardwareЯПлакалъThe New York TimesЛента.руСекретные Новости МираWIREDHuluLife.ruVC.ruThe Washington PostZnak.comRedditЧемпионатCBS NewsSports.ruФАН (Федеральное агентство новостей)NetflixРИА НовостиZDNetVoxQuoraБлог Авто-Мото любителейСтрана.ua (Украина)24 Канал (Украина)Wall Street JournalDisney+ВестиHuffPostCNNLinkedInБазаФонтанка.руPinterestTIMEРБКИнтерфаксTwitterMediumX (formerly Twitter)Первый каналFox NewsАргументы неделиSputnik БеларусьProPublicaStack OverflowNPRThe VergeМосковский КомсомолецKloop.kg (Киргизия)4PDAFacebookОдноклассникиКоммерсантъTechCrunchBuzzFeedУНИАН (Украина)Медецинский Блог ЗдоровьеStack Overflow