• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю

Автор:Shef

Мар 1, 2019

Эта диета ограничивает употребление быстрых углеводов. Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах.

Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов).

60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам.

Меню диеты

Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком

Второй завтрак: салат, приготовленный из морской капусты

Обед: перловый суп с овощами, овощной гарнир и свежие яблоки

Полдник: соевая булочка и мятный чай

Ужин: рис с рыбой

Перед сном: кефир

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Три продукта, которые обеспечат долголетие

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
TIME4PDAХабрWIREDЧемпионатAirbnbФергана (Центральная Азия)Фонтанка.руОбозреватель (Украина)Газета.руInstagramМедецинский Блог ЗдоровьеLinkedInTwitchRedditБЕЛТА (Беларусь)Sputnik РоссияZDNetBuzzFeedМосковский КомсомолецQuoraMeduzaБазаYelpSpotifyНТВCBS NewsЦарьград ТВПикабуCNETПервый каналSlackРИА НовостиMediumThe New York TimesЛента.руTwitterFox NewsPinterestAmazonTengrinews (Казахстан)ЯПлакалъPoliticoТАССКоммерсантъStack OverflowForbesЭкспресс-газетаДзенNBC NewsHuffPostX (formerly Twitter)FacebookMail.ruVoxNetflixРусская ВеснаBloombergВестиWirecutter (NYT)CNNThe Washington PostThe AtlanticSputnik БеларусьРБКVoice of America (VOA)LifehackerVC.ruPayPalSputnik КыргызстанLife.ruАргументы неделиDisney+24 Канал (Украина)ESPNWall Street JournalБлог Авто-Мото любителейBreitbart NewsTechCrunchВедомостиВКонтактеНовая ГазетаProPublicaDropboxОдноклассникиСтрана.ua (Украина)Informburo.kz (Казахстан)Секретные Новости МираInstagramZoom VideoFishki.netNPRTom's HardwareKloop.kg (Киргизия)Sports.ruBusiness InsiderУНИАН (Украина)Stack OverflowZnak.comThe VergeФАН (Федеральное агентство новостей)ИнтерфаксUSA TodayЯндексКомсомольская ПравдаeBayHuluИА Красная Весна