• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю

Автор:Shef

Мар 1, 2019

Эта диета ограничивает употребление быстрых углеводов. Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах.

Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов).

60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам.

Меню диеты

Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком

Второй завтрак: салат, приготовленный из морской капусты

Обед: перловый суп с овощами, овощной гарнир и свежие яблоки

Полдник: соевая булочка и мятный чай

Ужин: рис с рыбой

Перед сном: кефир

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Какие блюда можно есть,чтобы убрать живот

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Voice of America (VOA)Fishki.netДзенSpotifyTom's HardwareЯндексУНИАН (Украина)InstagramВКонтактеInstagramПикабу24 Канал (Украина)Фонтанка.руProPublicaВедомостиTengrinews (Казахстан)The VergeFox NewsРИА НовостиRedditFacebookГазета.руИнтерфаксБазаSputnik РоссияSlackSputnik КыргызстанРусская ВеснаQuoraAirbnbЯПлакалъМедецинский Блог ЗдоровьеМосковский КомсомолецHuluYelpBusiness InsiderФАН (Федеральное агентство новостей)MediumThe AtlanticBuzzFeedWall Street JournalZnak.comWIREDНТВZoom VideoОбозреватель (Украина)TwitchHuffPostСтрана.ua (Украина)ZDNetРБКЧемпионатЛента.руLife.ruКомсомольская ПравдаBreitbart NewsЭкспресс-газетаLifehackerInformburo.kz (Казахстан)Блог Авто-Мото любителейВестиPinterestTIMEБЕЛТА (Беларусь)ХабрSputnik БеларусьTechCrunchStack OverflowСекретные Новости МираBloomberg4PDANBC NewsЦарьград ТВStack OverflowCNNLinkedInMail.ruКоммерсантъThe Washington PostKloop.kg (Киргизия)Disney+NetflixESPNNPRX (formerly Twitter)AmazonVoxИА Красная ВеснаОдноклассникиUSA TodayVC.rueBayАргументы неделиSports.ruФергана (Центральная Азия)ForbesПервый каналTwitterThe New York TimesCNETWirecutter (NYT)PayPalНовая ГазетаCBS NewsТАССPoliticoDropboxMeduza