• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

3 варианта разгрузочных дней в новогодние каникулы

Автор:Shef

Янв 23, 2019

Разгрузочные дни помогают организму быстрее избавиться от набранных за время новогодних каникул излишков веса, — об этом рассказала врач Виктория Савицкая. По словам специалиста, голодать после обильных праздничных трапез излишне: метаболизм в этом случае замедляется, и организм переходит в режим сохранения калорий. Разгрузочные дни – самый предпочтительный вариант сделать фигуру стройнее.

 

«Для здорового организма сбросить несколько килограммов – не проблема, особенно если они недавно нагулянные. Разгрузочный день с правильно подобранным рационом перестроит организм на правильный ритм, ускорит метаболизм, запустит механизм избавления от вредных веществ», — отметила врач.
Эксперт порекомендовала 3 варианта разгрузочных дней в новогодние каникулы.

Кефир. В течение дня небольшими порциями следует употребить полтора-два литра кефира. Дополнительно можно пить воду, включая минеральную, а также чай без меда или сахара. По словам врача, кефирный вариант разгрузочного дня оптимально подходит для отдыха и восстановления пищеварительной системы, нагруженной жирной и копченой пищей.

Гречка и кефир. Сварите гречневую кашу без соли и масла, либо запарьте с вечера один стакан гречневой крупы в трех стаканах кипятка. Эту кашу нужно употреблять в течение дня небольшими порциями. Дополнительно можно пить нежирный кефир, до полутора литров в сутки. Также разрешены вода и несладкий чай. Плюс этого варианта «разгрузки» в том, что гречка дает организму полезные микроэлементы.

Яблоки. В день съедается до двух килограммов яблок, разделенных для нескольких приемов. Яблоки нормализуют процессы пищеварения, обеспечивают организм витаминами и микроэлементами, а также эффективно очищают ЖКТ от «мусорных» веществ за счет высокого содержания в этих фруктах пектина и клетчатки. Пить при таком варианте разгрузочного дня можно только негазированную минеральную воду.

Medikforum

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как избежать гастрита, рассказали врачи

newsyou.info

 

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Царьград ТВСтрана.ua (Украина)Медецинский Блог ЗдоровьеSports.ruNBC NewsДзенОбозреватель (Украина)The AtlanticBreitbart NewsHuffPostVoice of America (VOA)Русская ВеснаVoxWIREDКоммерсантъThe New York TimesMail.ruFishki.netВКонтакте24 Канал (Украина)HuluПервый каналInformburo.kz (Казахстан)ВедомостиKloop.kg (Киргизия)БЕЛТА (Беларусь)Wirecutter (NYT)YelpФАН (Федеральное агентство новостей)ТАССZoom VideoProPublicaVC.ruCNNDisney+ИнтерфаксЛента.руФонтанка.руPinterestAirbnbLife.ruTwitterRedditThe VergeForbesРИА НовостиЧемпионатZDNetCBS NewsStack OverflowTIMELifehackerLinkedInSputnik БеларусьInstagramSputnik КыргызстанАргументы неделиSlackDropboxSpotify4PDAUSA TodayБлог Авто-Мото любителейMeduzaESPNBuzzFeedМосковский КомсомолецStack OverflowГазета.руПикабуЯПлакалъTengrinews (Казахстан)CNETeBaySputnik РоссияНовая ГазетаОдноклассникиQuoraBusiness InsiderКомсомольская ПравдаУНИАН (Украина)РБКБазаX (formerly Twitter)FacebookTechCrunchЭкспресс-газетаInstagramPoliticoNetflixЯндексTom's HardwareХабрTwitchНТВFox NewsWall Street JournalThe Washington PostВестиPayPalAmazonZnak.comСекретные Новости МираИА Красная ВеснаNPRBloombergФергана (Центральная Азия)Medium