• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 продуктов, которые являются самыми сытными

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть.

Диетолог Людмила Бабич рассказала о том, что частые приступы голода одолевают людей, организму которых не хватает витаминов и микроэлементов.
Специалист отметила, что по этой причине важно употреблять овощи и фрукты – это главные источники витаминов, они защищают от резких вспышек аппетита.

Одним из таких продуктов, чье употребление обеспечивает сразу длительное чувство сытости, по словам диетолога, являются апельсины. Эксперт объяснила свой выбор: в апельсинах мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течение дня эксперт порекомендовала выбирать именно этот фрукт.

Среди самых сытных продуктов почетное место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе его мякоти способствует длительному ощущению наполненности желудка.

Также от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – этот «букет» дает заряд энергии и долго усваивается, что и обеспечивает чувством сытости сразу на много часов.

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Мясо есть нужно в обед

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
НТВTom's HardwareФонтанка.руЧемпионатУНИАН (Украина)PinterestPoliticoFox NewsВедомостиФАН (Федеральное агентство новостей)ПикабуFacebookСекретные Новости МираTIMETengrinews (Казахстан)Wirecutter (NYT)Фергана (Центральная Азия)Экспресс-газетаX (formerly Twitter)Disney+The Washington PostКоммерсантъMail.ruAmazonHuffPostStack OverflowInformburo.kz (Казахстан)VoxForbesTwitterYelpInstagramТАССCNNProPublicaКомсомольская ПравдаBuzzFeedThe New York TimesFishki.netИнтерфаксThe AtlanticNBC NewsДзенБЕЛТА (Беларусь)Life.ruSlackРИА НовостиLinkedInSports.ruMeduzaМедецинский Блог ЗдоровьеBusiness InsiderSputnik БеларусьЯндексЦарьград ТВZoom VideoSpotifyМосковский КомсомолецИА Красная ВеснаPayPalБазаБлог Авто-Мото любителейCBS NewsTechCrunchVC.ruNPRLifehackerЯПлакалъРусская ВеснаWall Street JournalОдноклассникиПервый каналUSA TodaySputnik РоссияWIRED24 Канал (Украина)Обозреватель (Украина)Страна.ua (Украина)BloombergАргументы неделиЛента.руeBayStack OverflowРБКESPNГазета.руВестиVoice of America (VOA)AirbnbThe VergeZnak.comHuluНовая ГазетаBreitbart NewsCNETNetflixSputnik КыргызстанХабрRedditInstagramTwitch4PDAKloop.kg (Киргизия)DropboxMediumQuoraВКонтактеZDNet