• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 продуктов, которые являются самыми сытными

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть.

Диетолог Людмила Бабич рассказала о том, что частые приступы голода одолевают людей, организму которых не хватает витаминов и микроэлементов.
Специалист отметила, что по этой причине важно употреблять овощи и фрукты – это главные источники витаминов, они защищают от резких вспышек аппетита.

Одним из таких продуктов, чье употребление обеспечивает сразу длительное чувство сытости, по словам диетолога, являются апельсины. Эксперт объяснила свой выбор: в апельсинах мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течение дня эксперт порекомендовала выбирать именно этот фрукт.

Среди самых сытных продуктов почетное место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе его мякоти способствует длительному ощущению наполненности желудка.

Также от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – этот «букет» дает заряд энергии и долго усваивается, что и обеспечивает чувством сытости сразу на много часов.

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Можно ли есть белые волокна под кожурой у бананов 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Zoom VideoSports.ruBloombergDropboxИнтерфаксГазета.руPoliticoInstagramУНИАН (Украина)ВедомостиLife.ruРБКWirecutter (NYT)4PDAВестиHuluФергана (Центральная Азия)SpotifyФонтанка.руVC.ruСекретные Новости МираThe AtlanticFishki.netBreitbart NewsРИА НовостиTengrinews (Казахстан)Новая ГазетаBusiness InsiderОдноклассникиТАССЯндексPayPalForbesSputnik РоссияИА Красная ВеснаVoice of America (VOA)TwitterStack OverfloweBayInstagramКоммерсантъLifehackerМосковский КомсомолецRedditCNETNetflixЭкспресс-газетаКомсомольская ПравдаНТВNBC NewsAmazonCBS NewsДзенРусская ВеснаAirbnbFacebookTechCrunchMediumESPNЯПлакалъStack OverflowWIREDKloop.kg (Киргизия)24 Канал (Украина)X (formerly Twitter)ВКонтактеSlackTwitchFox NewsThe Washington PostПервый каналTom's HardwareNPRProPublicaЦарьград ТВUSA TodaySputnik БеларусьPinterestInformburo.kz (Казахстан)Лента.руХабрQuoraZnak.comLinkedInМедецинский Блог ЗдоровьеThe VergeЧемпионатСтрана.ua (Украина)Mail.ruWall Street JournalSputnik КыргызстанФАН (Федеральное агентство новостей)БЕЛТА (Беларусь)БазаCNNОбозреватель (Украина)Аргументы неделиБлог Авто-Мото любителейVoxYelpThe New York TimesTIMEBuzzFeedZDNetПикабуHuffPostDisney+Meduza