• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

Автор:Shef

Янв 21, 2019

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

www.cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Что продают под видом креветок 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Медецинский Блог ЗдоровьеPayPalDisney+РБКBuzzFeedПикабуFox NewsZDNetUSA TodayBreitbart NewsSpotifyWirecutter (NYT)ФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik РоссияAirbnbZnak.comИнтерфаксRedditCBS NewsМосковский КомсомолецLinkedInPoliticoZoom VideoProPublicaSputnik КыргызстанQuoraYelpНовая ГазетаРИА НовостиThe Washington PostБазаStack OverflowInstagramSlackЭкспресс-газетаАргументы неделиБлог Авто-Мото любителейSports.ruГазета.руThe VergeLifehackerLife.ruНТВDropboxNPReBayMediumСтрана.ua (Украина)ForbesPinterestKloop.kg (Киргизия)VoxЯндексMeduzaОдноклассникиStack OverflowТАССTwitterЛента.руHuffPostThe New York TimesФергана (Центральная Азия)CNNVC.ruРусская ВеснаЧемпионатУНИАН (Украина)Первый каналБЕЛТА (Беларусь)Фонтанка.руTengrinews (Казахстан)Informburo.kz (Казахстан)X (formerly Twitter)ИА Красная ВеснаОбозреватель (Украина)InstagramХабрMail.ruWall Street JournalNBC News4PDAESPNSputnik БеларусьДзенTechCrunchWIREDКомсомольская ПравдаHuluTIMETom's HardwareСекретные Новости МираFishki.netCNETЦарьград ТВЯПлакалъAmazonNetflixThe AtlanticВКонтактеVoice of America (VOA)24 Канал (Украина)ВестиВедомостиFacebookTwitchКоммерсантъBusiness InsiderBloomberg