• Пт. Ноя 8th, 2024

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

Автор:Shef

Янв 21, 2019

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

www.cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эксперты усомнились в пользе средиземноморской диеты для мозга

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий