• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Американские врачи назвали лучшее время для ужина

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Американские исследователи предложили новую методику похудения, которая состоит в том, чтобы питаться в соответствии с особым графиком в течение суток.

Научные специалисты из Университета Алабамы в Бирмингеме утверждают: режим питания, при котором завтрак и ужин приходятся на довольно раннее время суток, эффективно помогает похудеть. В соответствии с их методом, ужинать нужно не позднее 15:00.

«Ранний ужин существенно улучшает метаболизм», – мотивировали ученые свое предложение ужинать в дневное, а не в вечернее время.

Ведущий автор исследования Кортни Петерсон констатировала: поздний ужин способствует негативным изменениям в работе гормонов, поскольку активизирует вещества, которые не должны быть активными в конце дня. Подобный сбой вызывает проблемы с действием биологических часов и обменом веществ.

Учеными проводился эксперимент, участники которого питались в строгом соответствии с определенным учеными графиком: завтрак с 6:30 до 8:30, обед – в 12:00, ужин – в 15:00. В условиях такого режима прием пищи у людей синхронизировался с биологическими часами, обменные процессы стали интенсивнее, что и привело в итоге к потере лишних килограммов.

Но не все диетологи разделяют мнение о том, что ужин должен приходиться на столь раннее время дня. Тем более, что выдерживать вышеназванный режим на практике крайне сложно, если человек работает и должен сохранять активность до глубокого вечера.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Женщины разных стран мира и диета. Как худеют японки?

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
AmazonInstagramZoom VideoБлог Авто-Мото любителейПикабуХабрИнтерфаксThe VergeБазаГазета.руInformburo.kz (Казахстан)LinkedInИА Красная ВеснаCBS NewsАргументы неделиBusiness InsiderZDNetFox NewsCNETФАН (Федеральное агентство новостей)AirbnbРИА НовостиЛента.руWirecutter (NYT)Фонтанка.руMediumTIMEVoice of America (VOA)The New York TimesLifehackerВКонтактеRedditCNNСтрана.ua (Украина)РБКFacebookЦарьград ТВУНИАН (Украина)PinterestМосковский КомсомолецДзенФергана (Центральная Азия)DropboxTwitterSports.ruESPNЧемпионатZnak.comLife.ruTengrinews (Казахстан)NetflixОдноклассникиСекретные Новости МираTwitchYelpNBC NewsЯПлакалъВедомостиWall Street JournalVoxHuluКоммерсантъSputnik БеларусьX (formerly Twitter)4PDAThe AtlanticBloombergTom's HardwareNPRVC.ruSpotifyFishki.netKloop.kg (Киргизия)PoliticoMail.ruUSA TodayНовая ГазетаDisney+24 Канал (Украина)Экспресс-газетаКомсомольская ПравдаНТВВестиInstagramSputnik РоссияBreitbart NewsStack OverflowМедецинский Блог ЗдоровьеForbesHuffPostSlackBuzzFeedОбозреватель (Украина)ЯндексTechCrunchPayPalТАССQuoraMeduzaProPublicaThe Washington PosteBayБЕЛТА (Беларусь)Первый каналSputnik КыргызстанStack OverflowWIREDРусская Весна