• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Авокадо может быть и вредным для здоровья

Автор:Shef

Апр 5, 2019

Не нужно ли нам всем есть поменьше авокадо? Эксперты в области здорового питания рассказали об опасностях избыточного употребления этого некогда экзотического для россиян фрукта.

Все мы любим авокадо, но у некоторых людей это приобретает разновидность одержимости. Они поглощают данный фрукт в немыслимых количествах, используя его при приготовлении разного рода блюд и даже бутербродов.
Считается, что у авокадо нет никаких недостатков, и это так называемый суперпродукт. В нём содержится «хороший» ненасыщенный жир, с помощью которого можно уменьшить количество «плохого» холестерина. Также авокадо содержит волокна и нутриенты, усиливающие питательные свойства всего, во что мы добавляем этот продукт. Наконец, немаловажным является и приятный кремовый вкус самого авокадо.

Однако нам придется лишний раз убедиться в том, что на свете не существует продуктов питания, которыми мы можем наслаждаться в неограниченном количестве. Кардиолог из Великобритании доктор Эндрю Фриман поведал, что авокадо относится к числу более полезных жиров, чем, к примеру, жиры животного происхождения. Но польза этого фрукта зависит от умеренности в его употреблении. К примеру, людям с уже развившимися болезнями сердца авокадо вообще нельзя употреблять. Не стоит забывать и о том, что фрукт содержит достаточное количество калорий. Доктор Фриман подчеркивает, что для получения максимальной пользы от авокадо достаточно съесть даже не цельный фрукт, а его кусочек.

В одном авокадо 322 калории, 29 г жира и 13 г волокон. Если небольшая по габаритам женщина пытается похудеть, то ей необходимо ограничиваться не более 1 200 калорий в сутки. Один авокадо это четверть того, что ей нужно съедать по числу калорий. Даже для среднестатистического мужчины, который может довольствоваться 2 000 калорий в день, 300 – это очень много. В реальности, авокадо лучше комбинировать. К примеру с морковью, которая содержит кератин. Авокадо поможет нашему организму лучше усвоить это полезнейшее питательное вещество.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Десять методов борьбы с пристрастием к сахару

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PoliticoРИА НовостиЧемпионатSlackПикабуБазаХабрМосковский КомсомолецОбозреватель (Украина)Tom's HardwareВедомостиСтрана.ua (Украина)QuoraZnak.comBuzzFeedSpotifyThe AtlanticForbesZoom VideoAirbnbTengrinews (Казахстан)VoxЯндексТАССWIREDSputnik КыргызстанPinterestДзенInstagramNetflixНТВPayPalThe Washington PostВКонтакте24 Канал (Украина)AmazonStack OverflowФонтанка.руBloombergTIMEИнтерфаксНовая ГазетаГазета.руTechCrunchФАН (Федеральное агентство новостей)RedditHuluWirecutter (NYT)DropboxFacebookUSA TodayHuffPostФергана (Центральная Азия)MeduzaZDNetКомсомольская ПравдаInformburo.kz (Казахстан)Лента.руИА Красная ВеснаЯПлакалъCNETМедецинский Блог ЗдоровьеVoice of America (VOA)LifehackerУНИАН (Украина)LinkedInКоммерсантъKloop.kg (Киргизия)The VergeРусская ВеснаeBayDisney+БЕЛТА (Беларусь)Царьград ТВMail.ruStack OverflowСекретные Новости МираNBC NewsBreitbart NewsBusiness InsiderYelpThe New York TimesNPRSputnik БеларусьFishki.netWall Street JournalX (formerly Twitter)CBS NewsВестиБлог Авто-Мото любителейVC.ruАргументы недели4PDAESPNMediumРБКSputnik РоссияTwitchProPublicaInstagramCNNПервый каналLife.ruFox NewsTwitterЭкспресс-газетаОдноклассникиSports.ru