• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Авокадо может быть и вредным для здоровья

Автор:Shef

Апр 5, 2019

Не нужно ли нам всем есть поменьше авокадо? Эксперты в области здорового питания рассказали об опасностях избыточного употребления этого некогда экзотического для россиян фрукта.

Все мы любим авокадо, но у некоторых людей это приобретает разновидность одержимости. Они поглощают данный фрукт в немыслимых количествах, используя его при приготовлении разного рода блюд и даже бутербродов.
Считается, что у авокадо нет никаких недостатков, и это так называемый суперпродукт. В нём содержится «хороший» ненасыщенный жир, с помощью которого можно уменьшить количество «плохого» холестерина. Также авокадо содержит волокна и нутриенты, усиливающие питательные свойства всего, во что мы добавляем этот продукт. Наконец, немаловажным является и приятный кремовый вкус самого авокадо.

Однако нам придется лишний раз убедиться в том, что на свете не существует продуктов питания, которыми мы можем наслаждаться в неограниченном количестве. Кардиолог из Великобритании доктор Эндрю Фриман поведал, что авокадо относится к числу более полезных жиров, чем, к примеру, жиры животного происхождения. Но польза этого фрукта зависит от умеренности в его употреблении. К примеру, людям с уже развившимися болезнями сердца авокадо вообще нельзя употреблять. Не стоит забывать и о том, что фрукт содержит достаточное количество калорий. Доктор Фриман подчеркивает, что для получения максимальной пользы от авокадо достаточно съесть даже не цельный фрукт, а его кусочек.

В одном авокадо 322 калории, 29 г жира и 13 г волокон. Если небольшая по габаритам женщина пытается похудеть, то ей необходимо ограничиваться не более 1 200 калорий в сутки. Один авокадо это четверть того, что ей нужно съедать по числу калорий. Даже для среднестатистического мужчины, который может довольствоваться 2 000 калорий в день, 300 – это очень много. В реальности, авокадо лучше комбинировать. К примеру с морковью, которая содержит кератин. Авокадо поможет нашему организму лучше усвоить это полезнейшее питательное вещество.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Что делать, если диеты не помогают, а срывов все больше?

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Wall Street JournalОбозреватель (Украина)NetflixВестиSlackРИА НовостиГазета.руVoice of America (VOA)TwitterРБКBreitbart NewsHuffPostБлог Авто-Мото любителейSputnik РоссияSpotifyВедомостиФонтанка.руBusiness InsiderFishki.netInstagramPayPalThe AtlanticИнтерфаксThe Washington PostМедецинский Блог ЗдоровьеРусская ВеснаWIREDSports.ruDropboxКомсомольская ПравдаПикабуTIMESputnik Кыргызстан4PDALifehackerTwitchZoom VideoCBS NewsVC.ruСекретные Новости МираThe New York TimesKloop.kg (Киргизия)Life.rueBayЦарьград ТВФергана (Центральная Азия)Medium24 Канал (Украина)ТАССИА Красная ВеснаPoliticoUSA TodaySputnik БеларусьАргументы неделиProPublicaZDNetInformburo.kz (Казахстан)Страна.ua (Украина)УНИАН (Украина)The VergeЯПлакалъКоммерсантъОдноклассникиTom's HardwareНовая ГазетаForbesZnak.comЧемпионатInstagramПервый каналMail.ruESPNЯндексБЕЛТА (Беларусь)ХабрStack OverflowNPRНТВStack OverflowNBC NewsX (formerly Twitter)Wirecutter (NYT)PinterestYelpBloombergHuluLinkedInVoxCNETBuzzFeedAirbnbДзенMeduzaЭкспресс-газетаФАН (Федеральное агентство новостей)Tengrinews (Казахстан)ВКонтактеCNNБазаAmazonQuoraМосковский КомсомолецFacebookFox NewsRedditЛента.руDisney+TechCrunch