• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Чем полезна овсянка для ребенка

Автор:Shef

Янв 15, 2019


В каше из овсяной крупы высоко содержание белка, довольно много минералов – фосфора, магния, калия (359 мг), кальция (352) и, что особенно важно – железа. Как известно, продукты, содержащие железо необходимы ребенку для профилактики железодефицитной анемии.


Витаминный состав овса так же радует, в нем содержатся: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновая кислота (витамин С), витамин К, холин, а так же все витамины группы В.


Кроме того, в овсянке – максимальное количество растительных жиров.


Овсянку отличает большое содержание витамина Н, участника обмена холестерина, аминокислот и белков в организме человека. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи. Однако, фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике. Поэтому не стоит злоупотреблять кашей тем, кто имеет проблемы с костно-суставным аппаратом.


Если ранее для приготовления овсяной каши для малышей преимущественно пользовались хлопьями типа «Геркулес» или овсяной мукой (толокном), то сегодня все чаще в ход идут готовые детские каши.


Овсяная каша показана для предотвращения и избавления от заболеваний желудочно-кишечного тракта. В каше содержится клетчатка, выводящая токсины из кишечника. А слизь, образующаяся при приготовлении каши, обволакивает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их.


Детские диетологи считают, что кормить ребенка овсянкой можно уже с шестимесячного возраста. Младенцы, которых с раннего возраста кормят овсяной кашей или другими продуктами из этого злака, реже прочих болеют астмой и имеют меньше проблем с желудочно-кишечным трактом в будущем.


Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%. Дело в том, что овес обладает выраженными противовоспалительными свойствами и улучшает работу иммунной системы.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Главные правила питания для здоровья кишечника

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ProPublicaРИА НовостиАргументы неделиКоммерсантъОдноклассники4PDAУНИАН (Украина)Znak.comAirbnbSlackЧемпионатФАН (Федеральное агентство новостей)Fox NewsПикабуНТВWIREDTechCrunchVoxPoliticoKloop.kg (Киргизия)ВедомостиMediumBuzzFeedBusiness InsiderMeduzaSpotifyInstagramЯндексInformburo.kz (Казахстан)БЕЛТА (Беларусь)ТАССRedditFishki.netThe VergeИА Красная ВеснаInstagramФергана (Центральная Азия)QuoraTom's HardwareДзенГазета.руThe New York TimesZDNetCNETTengrinews (Казахстан)FacebookX (formerly Twitter)Страна.ua (Украина)Sports.ruThe Washington PostЭкспресс-газетаCBS NewsNBC NewsФонтанка.ру24 Канал (Украина)Mail.ruПервый каналTwitterHuluОбозреватель (Украина)LifehackerNPRDropboxХабрTwitchWall Street JournalVC.ruYelpStack OverflowМедецинский Блог ЗдоровьеCNNBreitbart NewsSputnik РоссияStack OverflowВестиWirecutter (NYT)ИнтерфаксeBaySputnik КыргызстанРБКЦарьград ТВHuffPostКомсомольская ПравдаNetflixVoice of America (VOA)БазаAmazonUSA TodaySputnik БеларусьDisney+LinkedInНовая ГазетаESPNPinterestForbesСекретные Новости МираLife.ruЯПлакалъZoom VideoЛента.руPayPalБлог Авто-Мото любителейВКонтактеРусская ВеснаTIMEBloombergМосковский КомсомолецThe Atlantic