• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диета Лавреновой

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании. Главный принцип диеты состоит в том, что человеку необходимо употреблять перетертую пищу. Основными ингредиентами меню диеты Лавреновой являются продукты, содержащие большое количество клетчатки. А, как известно, клетчатка хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, а также быстро наполняет желудок, надолго сохраняя ощущение сытости. Такую диету необходимо применять 1-2 раза в месяц, чтобы поддерживать свой вес и сохранять здоровье.

Меню диеты Лавреновой
Понедельник

На завтрак употребите 200 г тертых яблок, 35 г грецких орехов, 145 г тертой моркови и
10% настой перечной мяты;
На обед употребите 300 г тертой капусты, 130 г нежирного творога, 80 г тертого киви, 1 стакан настоя кукурузных рылец;
На полдник съешьте 270 г апельсинов, 30 г кураги и 135 г нежирного творога;
На ужин ограничьтесь полулитром ацидофилина или бифидока.
Вторник

На завтрак диеты Лавреновой употребите 145 г тертой тыквы, 280 г тертых груш, 30 г изюма, стакан 5% настоя ромашки;
На обед съешьте 280 г помидоров, 145 г бананов, 35 г миндаля (все в протертом виде), выпейте стакан 5% настоя ромашки;
На полдник съешьте 145 г нежирного творога, 145 г тертой репы, 2 стакана отвара шиповника, чайную ложку натурального меда;
На ужин – 0,5 л ацидофилина или бифидка.
Среда

На завтра диета Лавреновой рекомендует съесть 180 г тертой брюквы, 80 г тертого авокадо, выпить 2 стакана отвара шиповника;
На обед употребите 140 г нежирного творога, 280 г тертой дыни, 130 г тертой цветной капусты, 35 г ядер грецких орехов, выпейте стакан настоя кукурузных рылец.
На полдник съешьте 130 г нежирного творога, 230 г тертых яблок, выпейте 2 стакана настоя шиповника;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.
Четверг

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Бананы ― отличное средство от атеросклероза

На завтрак съешьте 35 г арахиса, 230 г тертой моркови, 150 г грейпфрута, выпейте стакан 10% мятного настоя;
На обед употребите 140 г тертых груш, 60 г брусники, 140 г нежирного творога, выпейте стакан настоя шиповника;
На полдник употребите 140 г тертой белокочанной капусты, 140 г тертых киви, 30 г изюма, 140 г нежирного творога, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин ограничьтесь употреблением ацидофилина или бифидока.
Пятница

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 170 г белокочанной капусты, 60 г тертого авокадо, 180 г апельсинов и выпить стакан 10% настоя перечной мяты;
На обед употребите 230 г тертых огурцов, 130 г нежирного творога, 140 г тертого ананаса, выпейте стакан отвара из плодов шиповника;
На полдник съешьте 180 г тертой брюквы, 130 г нежирного творога, 140 г грейпфрута, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте 0,5 л кефира или ацидофилина.
Суббота

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 140 г тертых яблок, 180 г тертой тыквы, 35 г клюквы, 2 чайные ложки натурального меда и выпить стакан настоя шиповника.
На обед употребите 140 г тертых бананов, 140 г белокочанной капусты, 35 г грецких орехов, стакан разведенного мятного настоя;
На полдник съешьте 180 г тертого ананаса, 130 г тертой дыни, 140 г нежирного творога, 35 г кураги, 2 стакана разведенного настоя кукурузных рылец;
На ужин выпейте 0,5 л бифидока или ацидофилина.
Воскресенье

На завтрак употребите 35 г миндаля, 140 г тертых яблок, 130 г тертых помидоров, стакан разбавленного настоя перечной мяты;
На обед съешьте 230 г тертых огурцов, 120 г нежирного творога, 140 г тертых груш, стакан настоя плодов шиповника, чайную ложку меда;
На полдник употребите 170 г тертой брюквы, 130 г апельсинов, 120 г нежирного творога, стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названа безопасная дневная норма сахара

1diet.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ВестиThe Washington PostНТВОдноклассникиTengrinews (Казахстан)Русская ВеснаSputnik БеларусьInstagramLinkedInВедомостиLifehackerЯПлакалъESPNДзенЯндексDisney+Страна.ua (Украина)Life.ruBreitbart NewsWirecutter (NYT)FacebookSlackKloop.kg (Киргизия)Фергана (Центральная Азия)Экспресс-газетаCNETБлог Авто-Мото любителейZnak.comРБКQuoraНовая ГазетаFox NewsVoxУНИАН (Украина)ForbesTwitchAmazonФАН (Федеральное агентство новостей)Аргументы неделиInformburo.kz (Казахстан)PinterestГазета.руИнтерфаксHuffPostZoom VideoTwitterMail.rueBayTechCrunchThe VergeОбозреватель (Украина)TIMEСекретные Новости МираМедецинский Блог ЗдоровьеВКонтактеTom's HardwarePayPalPoliticoТАССБЕЛТА (Беларусь)ZDNetWall Street JournalHuluМосковский КомсомолецThe AtlanticSports.ruПервый каналФонтанка.руКомсомольская ПравдаBloombergBusiness InsiderVoice of America (VOA)ПикабуРИА НовостиDropboxX (formerly Twitter)NetflixБазаYelpХабрProPublicaNBC NewsЦарьград ТВInstagram4PDACNNVC.ruSpotifyThe New York TimesWIREDSputnik РоссияUSA TodayStack OverflowКоммерсантъRedditNPRBuzzFeedMediumMeduzaSputnik КыргызстанЧемпионат24 Канал (Украина)Fishki.netCBS NewsИА Красная ВеснаЛента.руAirbnbStack Overflow