• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетическое чередование: минус 5 кг за 6 дней

Автор:Shef

Янв 28, 2019

Быстрое похудение и сытный рацион.

Итак, самое сложное выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. Зеленый чай и вода с лимоном могут помочь тебе не сорваться.

Второй этап диеты низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни.

Важно! Начинай диету с выходных, так тебе будет легче перенести 4 разгрузочных дня.

1-2 дни

2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

3-4 дни

Завтрак

Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.

Обед

100 г отварного куриного филе или рыбы через день.

Ужин

2 яйца, можно омлет или отварные.

5-6 дни

Завтрак

2 яблока или 2 апельсина.

Обед

Овощной салат без картошки, майонеза или сметаны.

Ужин

Любые фрукты, кроме бананов.

Выходить из диеты нужно постепенно. Старайся не набрасываться на привычные продукты сразу после окончания диеты.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Яд в тарелке: популярное в Украине блюдо оказалось очень вредным

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuluBuzzFeedInstagramРИА НовостиWall Street JournalThe New York TimesФАН (Федеральное агентство новостей)MeduzaWIREDЯндексSlackInformburo.kz (Казахстан)ВестиКоммерсантъThe VergeHuffPostProPublicaЧемпионатОдноклассникиInstagramТАССSputnik КыргызстанИнтерфаксThe Washington PostThe AtlanticSputnik БеларусьFishki.netБЕЛТА (Беларусь)Фергана (Центральная Азия)УНИАН (Украина)NBC NewsFacebookDisney+Обозреватель (Украина)Блог Авто-Мото любителейХабрBloombergLinkedInAmazonСтрана.ua (Украина)Business InsiderTechCrunchUSA TodayГазета.руCBS NewsZnak.comVC.ruVoice of America (VOA)ForbesФонтанка.руАргументы неделиTom's HardwareИА Красная ВеснаMail.ruRedditНовая ГазетаPoliticoПикабуРусская ВеснаTwitchNPRМедецинский Блог ЗдоровьеРБК24 Канал (Украина)Kloop.kg (Киргизия)Tengrinews (Казахстан)NetflixВедомостиЦарьград ТВFox NewsWirecutter (NYT)ДзенStack OverflowВКонтактеКомсомольская ПравдаeBayAirbnbCNETVox4PDATIMEPinterestЛента.руМосковский КомсомолецСекретные Новости МираTwitterПервый каналStack OverflowLife.ruMediumX (formerly Twitter)DropboxZDNetQuoraLifehackerSports.ruЯПлакалъSpotifyНТВYelpCNNБазаPayPalЭкспресс-газетаBreitbart NewsESPNZoom VideoSputnik Россия