• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетическое чередование: минус 5 кг за 6 дней

Автор:Shef

Янв 28, 2019

Быстрое похудение и сытный рацион.

Итак, самое сложное выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. Зеленый чай и вода с лимоном могут помочь тебе не сорваться.

Второй этап диеты низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни.

Важно! Начинай диету с выходных, так тебе будет легче перенести 4 разгрузочных дня.

1-2 дни

2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

3-4 дни

Завтрак

Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.

Обед

100 г отварного куриного филе или рыбы через день.

Ужин

2 яйца, можно омлет или отварные.

5-6 дни

Завтрак

2 яблока или 2 апельсина.

Обед

Овощной салат без картошки, майонеза или сметаны.

Ужин

Любые фрукты, кроме бананов.

Выходить из диеты нужно постепенно. Старайся не набрасываться на привычные продукты сразу после окончания диеты.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Просто и вкусно: топ-3 рецепта блюд из перца

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Фергана (Центральная Азия)NBC NewsЛента.руBloombergВедомостиБлог Авто-Мото любителейМедецинский Блог ЗдоровьеInformburo.kz (Казахстан)The AtlanticCNNSputnik БеларусьVoxХабрPoliticoФАН (Федеральное агентство новостей)CNETЧемпионатSports.ruESPNAmazonЯПлакалъЭкспресс-газетаНТВАргументы неделиKloop.kg (Киргизия)Русская ВеснаeBayФонтанка.руОдноклассникиМосковский КомсомолецFishki.netStack OverflowVC.ruSpotifyFacebookСтрана.ua (Украина)Секретные Новости МираБазаZnak.comТАССTwitchВестиPinterestSputnik РоссияMediumYelpUSA TodayLife.ruMail.ruЯндексBreitbart NewsBusiness InsiderВКонтактеZoom VideoБЕЛТА (Беларусь)DropboxHuluИнтерфаксAirbnbПервый каналTengrinews (Казахстан)The New York TimesWIREDНовая ГазетаStack OverflowTIMEПикабуКомсомольская ПравдаDisney+4PDAThe Washington PostSlackTwitterКоммерсантъГазета.руPayPalMeduzaFox NewsРИА НовостиX (formerly Twitter)QuoraTom's HardwareRedditInstagramCBS NewsProPublicaVoice of America (VOA)HuffPostTechCrunchSputnik КыргызстанРБКWirecutter (NYT)Обозреватель (Украина)УНИАН (Украина)NPRЦарьград ТВLifehackerZDNetИА Красная ВеснаWall Street JournalДзенNetflixForbesBuzzFeedInstagramLinkedInThe Verge24 Канал (Украина)