• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Хлеб не влияет на ожирение – врачи

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Наверное, каждому человеку известна пословица, хлеб – всему голова. Но, многим кажется, что употребление хлеба способствует ожирению.
Часть сторонников разных диет без хлеба не знает, почему кушать хлеб даже полезно. Ожирение это результат употребления слишком большого количества калорий, пишет ladyhealth.com.ua. Хлебобулочные изделия отлично вписываются в здоровый рацион.
 
Тем, кто хочет похудеть, хлеб кушать можно. Однако, следует выбирать хлеб, который содержит больше клетчатки. Такой хлеб более полезен и лучше насыщает. В среднем один кусочек хлеба (30 гр) содержит около 80 калорий, а это меньше чем, например, в банане.
 
Главная составляющая хлеба это мука. Чтобы замесить хлебное тесто, в муку надо добавить воду, дрожжи, соль, закваску и небольшое число жира (масла). В принципе, этим можно ограничиться.
 
Сортов хлеба в любой стране огромное множество, и они кардинально отличаются. Есть, конечно, воздушный хлеб, но есть и твердые сорта, которые очень напоминают черный хлеб.
 
А, вообще, хлеб из цельного зерна или с отрубями это хороший источник клетчатки, йода, а также разных витаминов. Цельные продукты содержат пищевое волокно, минералы и витамины, больше, чем продукты с рафинированного зерна.
 
Применение продуктов из цельного зерна снижает риск некоторых заболеваний сердца и диабета 2-го типа.
 
Важное замечание. Практически во всех рекомендациях по здоровому питанию хлеб присутствует в обязательном порядке. Более того, его рекомендуется есть каждый день.


ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи назвали фрукт, который помогает поддерживать форму

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Mail.ruThe AtlanticVoice of America (VOA)Wirecutter (NYT)PoliticoHuluCBS NewsTwitchESPNSports.ruNetflixInformburo.kz (Казахстан)ЯПлакалъSputnik БеларусьBusiness InsiderZnak.comХабрZoom VideoLifehackerОбозреватель (Украина)The New York TimesНТВBreitbart NewsЧемпионатZDNetThe VergeМедецинский Блог ЗдоровьеTwitter24 Канал (Украина)Stack OverflowRedditWIREDSpotifyМосковский КомсомолецAmazonForbesNBC NewsFishki.netЛента.ру4PDAИА Красная ВеснаDropboxFacebookРусская ВеснаГазета.руFox NewsHuffPostTom's HardwareРИА НовостиЭкспресс-газетаInstagramОдноклассникиDisney+Life.ruФАН (Федеральное агентство новостей)Фергана (Центральная Азия)Новая ГазетаPinterestФонтанка.руКоммерсантъЯндексWall Street JournalVoxSlackПикабуИнтерфаксCNETX (formerly Twitter)Stack OverflowMeduzaUSA TodayБЕЛТА (Беларусь)MediumBuzzFeedInstagramCNNУНИАН (Украина)eBayThe Washington PostProPublicaTIMETengrinews (Казахстан)BloombergВКонтактеТАССВедомостиКомсомольская ПравдаВестиЦарьград ТВPayPalПервый каналSputnik КыргызстанAirbnbРБКKloop.kg (Киргизия)QuoraLinkedInБлог Авто-Мото любителейNPRДзенАргументы неделиTechCrunchSputnik РоссияСекретные Новости МираYelpСтрана.ua (Украина)VC.ruБаза