• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Инжир: свойства, польза, вред и применение

Автор:Shef

Янв 31, 2019

Чем полезен инжир для организма и как правильно его есть

Инжир, он же смоковница, он же фига – вкусный и полезный плод желтого, зеленого и даже фиолетового цвета, более знакомый нам в сушеном виде. Но и свежие плоды, и сухофрукты заслуживают того, чтобы периодически включать в свое меню инжир. Чем же он полезен для организма?

Инжир богат витаминами и микроэлементами

Инжир зеленый, инжир вяленый или же инжир сушеный – все они полезны для нашего организма. Но если есть возможность, все же лучше употреблять свежие, еще не потемневшие плоды. Это известный источник витаминов и микроэлементов. В частности, в нем с достаточном количестве содержатся витамины группы В, А, С, К, Е и бета-каротин, а также минеральные вещества – калий, кальций, магний, фосфор и железо, благодаря чему мы получаем все необходимые компоненты для слаженной работы организма и крепкого иммунитета. Примечательно, что по содержанию калия инжир уступает только орехам, а вот железа в инжире даже больше, чем в яблоках.

 

Инжир – профилактика от стресса

Благодаря большому количеству железа и калия инжир полезен для нервной и сердечно- сосудистой систем. Также он способствует снижению уровня холестерина, а потому считается полезным для профилактики атеросклероза.

Инжир способствует лучшей работе кишечника

В мякоти плода содержится клетчатка, которая полезна для правильного пищеварения. Инжир обладает легким слабительным действием, нормализует стул, выводит шлаки из организма, налаживает работу желудочно-кишечного тракта и эффективно борется с запорами.

Инжир лечит кашель

Мякоть инжира является отличным жаропонижающим средством, поэтому его с успехом применяют при, высокой температуре. Также инжир, сваренный в молоке, отлично помогает при сухом кашле и простуде, не требуя дополнительных лекарств.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Рецепт дня: шоколадный пирог с творогом и вишней в мультиварке

Инжир помогает избавиться от анемии

Благодаря высокому содержанию в своем составе железа инжир считается отличным средством для борьбы с анемией, особенно в составе витаминной смеси с орехами и медом.  Инжир способствует похудению

Плоды инжира при своей низкокалорийности хорошо утоляют голод и надолго дают ощущение сытости, а потому он помогает бороться с лишним весом.

Кому инжир противопоказан

Даже самый полезный продукт следует употреблять со знанием меры и осторожности. Инжир можно есть не более 4-5 штук в день, чтобы не возникло проблем с желудком и кишечником. Большая доза может привести к серьезному расстройству, а у беременных женщин – даже к выкидышу. Также важно помнить об умеренности людям, страдающим гастритом и сахарным диабетом. Кроме того, инжир противопоказан людям с язвенной болезнью желудка, воспалительными процессами в кишечнике, подагре.

https://www.segodnya.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PayPalStack OverflowОбозреватель (Украина)Фергана (Центральная Азия)ForbesQuoraЦарьград ТВPoliticoNBC NewsСекретные Новости МираWIREDОдноклассники24 Канал (Украина)Аргументы неделиBuzzFeedHulu4PDAУНИАН (Украина)BloombergAirbnbThe VergeРусская ВеснаFishki.netNetflixNPRБЕЛТА (Беларусь)YelpZnak.comWirecutter (NYT)VoxMeduzaZoom VideoHuffPostМосковский КомсомолецSports.ruНовая ГазетаLife.ruФонтанка.руSputnik БеларусьTechCrunchFox NewsИА Красная ВеснаUSA TodayProPublicaЛента.руЯПлакалъPinterestКомсомольская ПравдаСтрана.ua (Украина)InstagramБазаДзенФАН (Федеральное агентство новостей)RedditMail.ruLinkedInCNNAmazonDisney+Первый каналThe New York TimesThe AtlanticTwitterZDNetBusiness InsiderTIMEПикабуDropboxХабрCNETCBS NewseBayГазета.руLifehackerЯндексИнтерфаксTwitchThe Washington PostBreitbart NewsSputnik КыргызстанЭкспресс-газетаWall Street JournalFacebookSpotifyНТВSputnik РоссияВКонтактеМедецинский Блог ЗдоровьеКоммерсантъЧемпионатStack OverflowKloop.kg (Киргизия)ТАССTom's HardwareВедомостиTengrinews (Казахстан)X (formerly Twitter)ESPNInformburo.kz (Казахстан)Voice of America (VOA)VC.ruMediumInstagramВестиБлог Авто-Мото любителейРИА НовостиSlackРБК