• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Жаворонок и сова: кому как питаться

Автор:Shef

Фев 1, 2019


Для составления правильного меню нужно не только учитывать полезность продуктов, но и знать, что вы за «птичка», как передает


Прямая связь
Затмения Луны, Солнца, движения планет, смена времен года, приливы- отливы на морях и океанах — суть раз и навсегда заведенного механизма, отклонения в работе сулит глобальными космическими катастрофами. В каждой из нас тоже работает свой механизм — биоритм. Его частота определяет работу сердца, мозга, желудка и остальных жизненно важных органов. Поэтому от того, кто вы по этому «признаку» — сова, жаворонок или голубь, — зависит и ваш рацион.


Кто рано встает…
Жаворонок встает с зарей — кстати, они реально заряжаются от наблюдения за восходом светила — полон энергии, но быстро исчерпав силы, рано засыпает, чтобы с первыми лучами солнца включиться в активную жизнь. Жаворонки реже страдают от скачков давления или отложения солей, но более уязвимы относительно желудка и печени.


Совет. Обязательно завтракать! Сразу после сна «на чистый рот» выпить теплой воды с несколькими каплями лимонного сока, а потом, через 30 минут, съесть кашу (овсянку, гречневую, рисовую — что больше по вкусу), творожок или йогурт. Даже витаминный фреш на голодный желудок вам категорически воспрещен. Старайтесь обедать в одно и то же время — не позже, чем через 4−4, 5 часа после завтрака, а ужин устраивайте через 4 часа после обеда.


Ночной дозор
Сову нужно долго будить, раскачивать, и она не сразу включается в работу (по-настоящему просыпается уже за чашкой утреннего кофе, в транспорте или на ходу в направлении работы). Уже войдя в ритм и включившись в работу, тащат воз без остановки, пока хватит сил. Подобный ритм может приводить к проблемам с обменом веществ, и к сердечно-сосудистым «сюрпризам».

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезное сыроедение

Совет. Не завтракайте сразу после пробуждения, дайте организму настроиться на новый лад хотя бы 30 минут. Учитывая сложности с обменом веществ, ваше первое блюдо должно быть кисломолочным. К примеру, стакан обезжиренного кефира — оптимальный результат. Не помешает и слабительный эффект, который гарантируют витаминный чернослив и курага. Первое блюдо — гвоздь программы каждого вашего обеда, только супы и борщи лучше готовить на овощном бульоне, а лук и морковь пассеровать на оливковом масле (в нем нет холестерина). Ужин — пусть и ваша любимая трапеза — не утяжеляйте жирным мясом и тортиками.


Всегда в строю
Безмятежные голуби отдыхают в любое время суток, работа или веселье им не в тягость, и им — везунчикам — безразлично, когда работать — днем или ночью. Подобная лабильность позволяет голубям избежать участи сов, но обрести заболевания нервной системы, желчного пузыря, кожи и суставов.


Совет. Вашим пищеварению и активности можно позавидовать — достаточно следовать своему чувству голода. Хотя и вам не рекомендовано впадать в крайности и гасить стресс или усталость сладостями.


Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
SlackInformburo.kz (Казахстан)WIREDОдноклассникиЧемпионатТАСС24 Канал (Украина)Фергана (Центральная Азия)ДзенAirbnbРБККоммерсантъГазета.руWall Street Journal4PDATom's HardwareVoice of America (VOA)Медецинский Блог ЗдоровьеZoom VideoHuffPostQuoraVC.ruSpotifyZnak.comЯПлакалъИА Красная ВеснаНовая ГазетаНТВUSA TodayСекретные Новости МираSputnik БеларусьКомсомольская ПравдаTIMEРусская ВеснаAmazonPinterestВестиStack OverflowTengrinews (Казахстан)УНИАН (Украина)YelpVoxЛента.руBloombergИнтерфаксPayPalMediumDropboxЭкспресс-газетаАргументы неделиForbesZDNetNetflixЯндексFishki.netОбозреватель (Украина)The Washington PostПикабуХабрThe AtlanticMail.ruВКонтактеBuzzFeedSputnik РоссияПервый каналLinkedInРИА НовостиБЕЛТА (Беларусь)X (formerly Twitter)CNNFacebookTwitchProPublicaСтрана.ua (Украина)MeduzaStack OverflowNPRSputnik КыргызстанWirecutter (NYT)Kloop.kg (Киргизия)БазаВедомостиLifehackerFox NewsTwitterФонтанка.руHuluDisney+TechCrunchCBS NewsЦарьград ТВRedditBusiness InsiderInstagramESPNБлог Авто-Мото любителейThe New York TimesФАН (Федеральное агентство новостей)Московский КомсомолецThe VergeInstagramPoliticoSports.ruCNETeBayLife.ruNBC NewsBreitbart News