• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Жирная рыба и гречка помогут тяжелым диабетикам

Автор:Shef

Янв 22, 2019

Наличие диабета второго типа свидетельствует о проблемах с уровнем сахара в крови. Существуют простые изменения в диете, которые позволяют снизить показатель сахара естественным образом.

Вместе с количеством пациентов, страдающих от диабета, растёт и число жертв инсультов и болезней сердца, поскольку это взаимосвязано. Для того чтобы уменьшить опасность развития диабета, или снизить выраженность его симптомов, необходимо изменить собственное питание. И вот, что советуют по этому поводу эксперты.

В первую очередь, необходимо уменьшить в рационе количество сахара, углеводов и насыщенных жиров, выбирая продукты питания, содержащие много клетчатки. Также огромную пользу принесут белковые продукты, поскольку они перевариваются медленно, а из-за этого уровень сахара в крови растет также постепенно, а не скачками. Жареную картошку можно заменить бататом, обладающим низким гликемическим индексом и содержащим множество полезнейшей клетчатки. Откажитесь от употребления больших объемов риса в пользу гречки, которая так любима многими россиянами. Гречка также содержит низкий гликемический индекс, после ее употребления не наблюдается скачков инсулина.

В рационе диабетика должен быть минимум переработанного мяса. Меняйте мясо на рыбу, и особенно жирную. Чем меньше вы едите сосисок и колбасы, и чем больше форели и тунца, тем это полезней для регулирования уровня сахара в крови. Жирная рыба обеспечивает наш организм кислотами Омега-3, которые в свою очередь снижают риск болезней сердца, что очень важно для пациентов с диабетом.

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Десертная классика: простой рецепт песочного печенья

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ФАН (Федеральное агентство новостей)VC.ruЦарьград ТВThe AtlanticStack OverflowTechCrunchInstagramForbesBuzzFeedSlackeBayСекретные Новости МираZoom VideoThe VergeВедомостиМедецинский Блог ЗдоровьеЯндексГазета.руCNETUSA TodayLinkedInInstagramBusiness InsiderWirecutter (NYT)TwitchВКонтактеPayPalФергана (Центральная Азия)Новая ГазетаSputnik БеларусьThe Washington PostQuoraAirbnbNetflixStack OverflowYelpCBS NewsTwitter24 Канал (Украина)КоммерсантъVoice of America (VOA)HuluMail.ruЛента.руSputnik РоссияAmazonСтрана.ua (Украина)Breitbart NewsОдноклассникиNPRУНИАН (Украина)РБКБЕЛТА (Беларусь)Фонтанка.руZDNetSpotifyLife.ruMediumSports.ruНТВWIREDZnak.comХабрX (formerly Twitter)DropboxPinterestРИА НовостиИнтерфаксTIMEDisney+Fishki.netТАССКомсомольская ПравдаSputnik КыргызстанTengrinews (Казахстан)БазаБлог Авто-Мото любителей4PDAESPNHuffPostОбозреватель (Украина)ИА Красная ВеснаCNNNBC NewsProPublicaThe New York TimesMeduzaRedditFox NewsFacebookЯПлакалъПервый каналЧемпионатLifehackerПикабуЭкспресс-газетаДзенАргументы неделиTom's HardwareInformburo.kz (Казахстан)VoxPoliticoВестиWall Street JournalРусская ВеснаKloop.kg (Киргизия)BloombergМосковский Комсомолец