• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Жирная рыба и гречка помогут тяжелым диабетикам

Автор:Shef

Янв 22, 2019

Наличие диабета второго типа свидетельствует о проблемах с уровнем сахара в крови. Существуют простые изменения в диете, которые позволяют снизить показатель сахара естественным образом.

Вместе с количеством пациентов, страдающих от диабета, растёт и число жертв инсультов и болезней сердца, поскольку это взаимосвязано. Для того чтобы уменьшить опасность развития диабета, или снизить выраженность его симптомов, необходимо изменить собственное питание. И вот, что советуют по этому поводу эксперты.

В первую очередь, необходимо уменьшить в рационе количество сахара, углеводов и насыщенных жиров, выбирая продукты питания, содержащие много клетчатки. Также огромную пользу принесут белковые продукты, поскольку они перевариваются медленно, а из-за этого уровень сахара в крови растет также постепенно, а не скачками. Жареную картошку можно заменить бататом, обладающим низким гликемическим индексом и содержащим множество полезнейшей клетчатки. Откажитесь от употребления больших объемов риса в пользу гречки, которая так любима многими россиянами. Гречка также содержит низкий гликемический индекс, после ее употребления не наблюдается скачков инсулина.

В рационе диабетика должен быть минимум переработанного мяса. Меняйте мясо на рыбу, и особенно жирную. Чем меньше вы едите сосисок и колбасы, и чем больше форели и тунца, тем это полезней для регулирования уровня сахара в крови. Жирная рыба обеспечивает наш организм кислотами Омега-3, которые в свою очередь снижают риск болезней сердца, что очень важно для пациентов с диабетом.

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Великий пост 2018: кому нельзя поститься

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
TwitterИА Красная ВеснаМедецинский Блог ЗдоровьеTengrinews (Казахстан)ТАССSpotifyКомсомольская ПравдаStack OverflowСекретные Новости МираThe Washington PostВедомостиMediumLife.ruСтрана.ua (Украина)Sputnik РоссияZoom VideoSputnik БеларусьБлог Авто-Мото любителейZnak.comTom's HardwareCBS NewsФАН (Федеральное агентство новостей)PayPalБЕЛТА (Беларусь)Интерфакс24 Канал (Украина)Fox NewsПервый каналYelpЭкспресс-газетаSlackTwitchBloombergBuzzFeedЛента.руХабрThe AtlanticBusiness InsiderFacebookЦарьград ТВUSA TodayLinkedInMail.ruESPNLifehackerРИА НовостиAirbnbБазаPoliticoМосковский КомсомолецThe VergeЯндексDropboxФергана (Центральная Азия)4PDAУНИАН (Украина)ЯПлакалъKloop.kg (Киргизия)CNETRedditX (formerly Twitter)TechCrunchNetflixФонтанка.руBreitbart NewsTIMEStack OverfloweBayThe New York TimesОбозреватель (Украина)CNNКоммерсантъNPRVoxVC.ruWIREDProPublicaAmazonSputnik КыргызстанАргументы неделиПикабуNBC NewsНТВОдноклассникиQuoraVoice of America (VOA)Газета.руWall Street JournalЧемпионатInformburo.kz (Казахстан)MeduzaРусская ВеснаВестиInstagramHuffPostInstagramForbesHuluВКонтактеSports.ruZDNetНовая ГазетаDisney+Wirecutter (NYT)РБКFishki.netPinterestДзен