• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Врачи назвали лучшую диету для здоровья женского сердца

Автор:Shef

Янв 22, 2019

Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана (США) рекомендуют средиземноморскую диету женщинам как один из лучших для них типов питания.

Гарвардские ученые на протяжении 12 лет вели наблюдение за здоровьем 25 000 женщин и заключили, что подобная диета может улучшать состояние женского сердца.

Средиземноморская диета характеризуется употреблением прежде всего большого количества овощей и оливкового масла, также этой диетой предусмотрено употребление сложных углеводов, натурального и нежирного мяса, свежей рыбы и морепродуктов. Молочные продукты разрешены, но строго умеренно.

Гарвардские ученые обнаружили, что женщинам средиземноморская диета оздоровляет сердце – такой тип питания уменьшает у них риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В течение 12 лет, что длилось исследование, специалисты анализировали пищевые пристрастия женщин, при этом участницы проекта регулярно сдавали кровь для проведения анализа. Учеными была изучена группа из 40 биомаркеров, связанных с развитием заболеваний сердца.

«Средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи и ограниченным количеством мяса и сладкого, не только позволяет эффективно бороться с лишним весом, но и на 25% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин», – резюмировали авторы работы.

По словам медиков, в ходе наблюдений они убедились в том, что даже небольшие изменения, связанные с воспалением, метаболизмом глюкозы и резистентностью к инсулину, оздоровляют сердце и снижают вероятность его болезней. Добиться таких изменений эффективно помогает коррекция питания по типу средиземноморской диеты.

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Устраиваем разгрузочные дни с ягодными смузи

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
NetflixNBC NewseBayBreitbart NewsLife.ruBloombergЛента.руESPNHuffPostWall Street JournalAirbnbSputnik БеларусьStack OverflowTIMEБазаМосковский КомсомолецБЕЛТА (Беларусь)Комсомольская ПравдаThe Washington PostCBS News24 Канал (Украина)Disney+ТАССSputnik КыргызстанVC.ruWIREDЭкспресс-газетаХабрInstagramKloop.kg (Киргизия)The VergeАргументы неделиCNNКоммерсантъ4PDAСтрана.ua (Украина)ЧемпионатФонтанка.руBuzzFeedSpotifyЯПлакалъVoice of America (VOA)MeduzaQuoraВКонтактеБлог Авто-Мото любителейDropboxУНИАН (Украина)The New York TimesBusiness InsiderFox NewsZDNetAmazonLinkedInX (formerly Twitter)PinterestРБКForbesInstagramДзенИА Красная ВеснаTwitterTom's HardwareСекретные Новости МираОдноклассникиПервый каналМедецинский Блог ЗдоровьеYelpПикабуMail.ruFishki.netVoxИнтерфаксStack OverflowPayPalHuluНТВNPRГазета.руZnak.comLifehackerSputnik РоссияОбозреватель (Украина)MediumЯндексTengrinews (Казахстан)ВедомостиProPublicaРусская ВеснаВестиРИА НовостиНовая ГазетаPoliticoFacebookSports.ruTechCrunchZoom VideoCNETSlackФергана (Центральная Азия)Царьград ТВWirecutter (NYT)The AtlanticRedditФАН (Федеральное агентство новостей)USA TodayTwitchInformburo.kz (Казахстан)