• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Медики объяснили, чем опасен отказ от завтрака

Автор:Shef

Янв 12, 2019

Отказ от завтрака может довести человека до инфаркта, инсульта или диабета.

К такому неожиданному выводу пришли эксперты в области здорового питания из Колумбийского университета в Нью-Йорке.

По оценкам экспертов, каждый четвёртый взрослый человек регулярно отказывается от завтрака. Однако это очень вредная для здоровья привычка, из-за которой люди страдают от повышенного уровня холестерина и высокого артериального давления. Оба этих показателя являются значительными факторами риска инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Пропускающие завтрак люди также чаще оказываются жертвами ожирения, они недополучают определенные питательные вещества и заболевают диабетом.

А вот и любовь к приему пищи в позднее время суток тоже опасна для здоровья. Исследование показало, что эта привычка повышает риск болезней сердца, инсульта и диабета. Эксперты утверждают, что наиболее здоровые люди обычно планируют прием пищи заранее, придерживаются регулярного графика с хорошо расчитанными интервалами. Такие люди чаще употребляют сбалансированные по количеству питательных веществ завтраки, обеды и ужины, они реже прибегают к помощи разного рода перекусов, которые, как правило, содержат большое количество жира, сахара и калорий.

Авторы исследования подчеркивают, что очень важно придерживаться диеты, насыщенной фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, куриным мясом и рыбой. Необходимо ограничить прием красного мяса, соленых и сладких продуктов питания. Ну а от завтраков лучше не отказываться – они обеспечивают нас необходимым зарядом энергии на весь день.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Домашняя буженина из индейки

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Фонтанка.руHuluAirbnbЯндексFacebookВедомостиZnak.comInstagramСекретные Новости МираИА Красная ВеснаDropboxX (formerly Twitter)ХабрБазаNBC NewsWIREDДзенОдноклассникиZoom VideoЯПлакалъSlackDisney+ForbesРБКFishki.netОбозреватель (Украина)SpotifyBloombergTIMEМосковский КомсомолецBuzzFeedTwitchLinkedInPoliticoАргументы неделиTengrinews (Казахстан)Sputnik КыргызстанTechCrunchИнтерфаксMail.ruPayPalФергана (Центральная Азия)CNNQuoraThe Washington PostFox NewsStack OverflowUSA TodayInformburo.kz (Казахстан)Life.ruSputnik БеларусьWall Street JournalThe VergeSputnik РоссияPinterestVoxБЕЛТА (Беларусь)NetflixBusiness InsiderThe New York TimesNPRЦарьград ТВ24 Канал (Украина)TwitterЧемпионатСтрана.ua (Украина)Русская ВеснаHuffPostЛента.руУНИАН (Украина)InstagramCNETStack OverflowГазета.руMeduza4PDAVC.ruКоммерсантъРИА НовостиНТВКомсомольская ПравдаВестиSports.ruВКонтактеYelpTom's HardwareТАССЭкспресс-газетаФАН (Федеральное агентство новостей)ПикабуProPublicaESPNПервый каналMediumБлог Авто-Мото любителейCBS NewsRedditAmazonLifehackerНовая ГазетаBreitbart NewsKloop.kg (Киргизия)Voice of America (VOA)Медецинский Блог ЗдоровьеWirecutter (NYT)ZDNeteBayThe Atlantic