• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Медики рассказали, сколько хлеба можно есть человеку в день

Автор:Shef

Фев 1, 2019


Медики назвали нормы употребления хлеба.


Хлеб – один из самых «спорных» продуктов питания и зачастую от него советуют отказываться, либо сводить его потребление к жесткому минимуму. Но, по мнению ряда экспертов, здоровым людям хлеб нужно есть ежедневно.


Нутрициологи единодушно советуют не отказываться от хлеба, поскольку этот продукт является здоровым источником витаминов и микроэлементов – в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.


Говоря о том, какой хлеб предпочтительнее, если исходить из его потенциала пользы для здоровья, медики отметили следующее:
— Если в черном чуть больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу, также полезен для регулярного потребления цельнозерновой хлеб.


Может ли из-за хлеба располнеть фигура? По мнению экспертов, нет – при условии, что этим продуктом не злоупотребляют. При отсутствии противопоказаний по здоровью, можно употреблять до 300 граммов хлеба в день, считают они.


«Чтобы понять, насколько качественен хлеб, нажмите на него пальцем. Если сильно проминается и восстанавливает свою форму медленно, в тесте чересчур много разрыхлителей. Кстати, слишком ярко выраженный хлебный запах в отделе говорит о том, что хлеб хранится в неправильных условиях», — поделились специалисты.


healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Готовить как шеф-повар: 4 совета от профессионала

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Tom's HardwareMediumРБКNBC NewsBusiness InsiderFacebookHuluТАССБЕЛТА (Беларусь)Газета.руКоммерсантъInstagramInstagramKloop.kg (Киргизия)Tengrinews (Казахстан)The AtlanticHuffPostThe VergeZDNetWall Street JournalНовая ГазетаCNETLifehackereBay4PDAMeduzaRedditЧемпионатPoliticoРИА НовостиWIREDWirecutter (NYT)TwitchЯндексVoxStack OverflowБлог Авто-Мото любителейAirbnbNetflixThe Washington PostThe New York TimesSputnik Россия24 Канал (Украина)ESPNАргументы неделиPayPalЦарьград ТВVoice of America (VOA)ЯПлакалъSputnik БеларусьLife.ruФАН (Федеральное агентство новостей)SpotifyProPublicaСтрана.ua (Украина)Фонтанка.руПикабуQuoraОбозреватель (Украина)Фергана (Центральная Азия)ДзенВестиОдноклассникиХабрИнтерфаксInformburo.kz (Казахстан)Московский КомсомолецFishki.netНТВSputnik КыргызстанStack OverflowNPRУНИАН (Украина)USA TodayFox NewsDropboxTechCrunchTIMEЭкспресс-газетаPinterestZoom VideoX (formerly Twitter)Sports.ruMail.ruCBS NewsAmazonБазаМедецинский Блог ЗдоровьеVC.ruTwitterСекретные Новости МираForbesВедомостиBuzzFeedDisney+LinkedInРусская ВеснаПервый каналSlackCNNВКонтактеИА Красная ВеснаЛента.руBloombergZnak.comBreitbart NewsКомсомольская ПравдаYelp