• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Медики рассказали, сколько хлеба можно есть человеку в день

Автор:Shef

Фев 1, 2019


Медики назвали нормы употребления хлеба.


Хлеб – один из самых «спорных» продуктов питания и зачастую от него советуют отказываться, либо сводить его потребление к жесткому минимуму. Но, по мнению ряда экспертов, здоровым людям хлеб нужно есть ежедневно.


Нутрициологи единодушно советуют не отказываться от хлеба, поскольку этот продукт является здоровым источником витаминов и микроэлементов – в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.


Говоря о том, какой хлеб предпочтительнее, если исходить из его потенциала пользы для здоровья, медики отметили следующее:
— Если в черном чуть больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу, также полезен для регулярного потребления цельнозерновой хлеб.


Может ли из-за хлеба располнеть фигура? По мнению экспертов, нет – при условии, что этим продуктом не злоупотребляют. При отсутствии противопоказаний по здоровью, можно употреблять до 300 граммов хлеба в день, считают они.


«Чтобы понять, насколько качественен хлеб, нажмите на него пальцем. Если сильно проминается и восстанавливает свою форму медленно, в тесте чересчур много разрыхлителей. Кстати, слишком ярко выраженный хлебный запах в отделе говорит о том, что хлеб хранится в неправильных условиях», — поделились специалисты.


healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Правда и мифы о продуктах-афродизиаках 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Секретные Новости МираMediumTom's HardwareКоммерсантъVoice of America (VOA)CNETНовая ГазетаFishki.netТАССLifehackerФонтанка.руAmazonBuzzFeedБазаTwitterЯПлакалъInformburo.kz (Казахстан)Wirecutter (NYT)ЯндексNetflixProPublicaSports.ru4PDAWall Street JournalBreitbart NewsФАН (Федеральное агентство новостей)Московский КомсомолецРусская ВеснаPayPalZnak.comFox NewsРИА НовостиБлог Авто-Мото любителейPinterestDropboxKloop.kg (Киргизия)24 Канал (Украина)Tengrinews (Казахстан)FacebookДзенVC.ruCNNLife.ruQuoraX (formerly Twitter)MeduzaSpotifyАргументы неделиBloombergОбозреватель (Украина)Business InsiderИнтерфаксSputnik КыргызстанTechCrunchГазета.руMail.ruThe AtlanticВестиSlackZoom VideoКомсомольская ПравдаОдноклассникиThe New York TimesInstagramМедецинский Блог ЗдоровьеПервый каналPoliticoRedditЦарьград ТВРБКInstagramЛента.руSputnik БеларусьThe VergeБЕЛТА (Беларусь)ВедомостиЧемпионатИА Красная ВеснаNPRESPNeBayCBS NewsЭкспресс-газетаStack OverflowHuffPostAirbnbZDNetYelpDisney+ПикабуSputnik РоссияWIREDThe Washington PostНТВХабрФергана (Центральная Азия)TwitchVoxУНИАН (Украина)ForbesВКонтактеNBC NewsHuluСтрана.ua (Украина)Stack OverflowUSA TodayLinkedInTIME