• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы самые полезные продукты для жителей городов

Автор:Shef

Янв 15, 2019

Эта пища имеет повышенное содержание витамина B.

Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Healthy Style.

— Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсировать ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, — считают они.

В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги.

Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха.

Единственный витамин группы B, который в достаточном количестве вырабатывается организмом, это B3. Остальные мы должны получать из продуктов питания.

Продукты с высоким содержанием витаминами группы B:

Грецкие орехи.
Бананы.
Миндаль.
Авокадо.
Кешью.
Томаты.
Тыква.
Шпинат.
Спаржа.
Нут.
Арахис.
Зеленый горошек.
Мясо.

Рыба.
Яйца.
Печень.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Идеальный диетический рацион

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Stack OverflowMeduzaLife.ruAirbnbInstagramTechCrunchНовая ГазетаUSA TodayInstagramУНИАН (Украина)Mail.ruПервый каналStack OverflowPinterestVoxTengrinews (Казахстан)Экспресс-газетаThe VergeCBS NewsSputnik РоссияSputnik БеларусьBloombergTwitterTIMEХабрThe Washington PostSports.ruBreitbart NewsLifehackerNetflixМосковский КомсомолецInformburo.kz (Казахстан)РБКЯПлакалъDropboxNBC NewsБазаKloop.kg (Киргизия)Газета.руБлог Авто-Мото любителейBusiness InsiderЛента.руКомсомольская ПравдаВКонтактеОдноклассникиForbesВедомостиVC.ruNPRFacebookФАН (Федеральное агентство новостей)Wirecutter (NYT)Wall Street JournalYelpHuluКоммерсантъРусская ВеснаТАССVoice of America (VOA)ESPNTom's HardwareДзенНТВeBayМедецинский Блог ЗдоровьеОбозреватель (Украина)HuffPostЧемпионатИА Красная Весна24 Канал (Украина)БЕЛТА (Беларусь)CNNZDNetPayPalФонтанка.руQuoraВестиЯндексLinkedInTwitchSpotifyFishki.netИнтерфаксСтрана.ua (Украина)РИА НовостиCNETSlackZoom VideoFox NewsЦарьград ТВThe AtlanticDisney+ProPublicaSputnik КыргызстанАргументы неделиZnak.comRedditФергана (Центральная Азия)AmazonBuzzFeedПикабуPoliticoWIREDMediumX (formerly Twitter)4PDAСекретные Новости МираThe New York Times