• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы самые полезные сочетания продуктов

Автор:Shef

Янв 20, 2019


p style=”text-align: justify;”>Специалисты говорят о таком явлении, как пищевая синергия: при этом подразумевается сочетание продуктов, дающих организму максимальную пользу. Некоторые продукты оказываются более полезными для человека именно в гамме, а не по отдельности.

О наиболее благоприятных для организма пищевых миксах рассказала белорусский ученый Ольга Пересада. В частности, одним из самых полезных, по ее словам, является сочетание железа и витамина С – такой дуэт обеспечивает лучшее усвоение витамина. Источником железа может быть мясо, говяжья печень, а витамин С следует искать в овощах, таких как красный перец, томаты, лук, шпинат, сельдерей, брокколи.

Также укрепляет здоровье сочетание каротина и ненасыщенных жирных кислот. Хотя обычно овощем, богатым каротином, называют морковь, гораздо более насыщен этим веществом красный сладкий перец, отметила эксперт. Жирными кислотами обеспечивают орехи (в идеале, грецкие), растительные масла – оливковое, льняное.

Все в курсе, что зеленый чай очень полезен. В нем содержатся катехины – ферменты с антиоксидантным действием. Увеличивает количество катехинов добавление аскорбиновой кислоты, поэтому зеленый чай полезно пить с лимоном. Только не кладите лимон в кипяток, дайте сначала напитку остыть. Особенно полезен такой чай для курильщиков.

Также ученый одобрила сочетание овсянки с молоком. Овсянка – источник легко усваиваемого магния, и это помогает организму лучше усваивать кальций из молока.

Помимо этого, полезно сочетать гречку с мясом птицы. В таком мясе содержится цинк, который нужен для усвоения содержащегося в гречневой крупе витамина В6 – данный витамин играет важную роль в функционировании нервной и иммунной систем.

Из других полезнейших сочетаний продуктов ученый выделила миксы яблок с красным вином, яичницы с красным сладким перцем, рыбы с чесноком, сыра с петрушкой.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Зелень: сушка, заморозка, хранение

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
AirbnbInformburo.kz (Казахстан)РИА НовостиНовая ГазетаESPNDropboxZnak.comОдноклассникиTechCrunchThe AtlanticLinkedInInstagramТАССHuffPostTom's HardwareProPublicaFacebookСекретные Новости МираDisney+HuluНТВРусская ВеснаInstagramX (formerly Twitter)TwitterАргументы неделиMeduzaОбозреватель (Украина)Fox NewsTengrinews (Казахстан)УНИАН (Украина)Sputnik РоссияBuzzFeedPayPalГазета.руZoom VideoWall Street JournalUSA TodayQuoraStack OverflowMail.ruSputnik Беларусь4PDALife.ruSpotifyФонтанка.руZDNetВедомостиБлог Авто-Мото любителейThe Washington PostFishki.netИА Красная ВеснаNetflixVC.ruStack OverflowKloop.kg (Киргизия)ЯПлакалъBusiness InsiderYelpРБКФергана (Центральная Азия)VoxNPRКоммерсантъВестиSports.ru24 Канал (Украина)Voice of America (VOA)Московский КомсомолецЯндексКомсомольская ПравдаИнтерфаксЧемпионатХабрЛента.руPoliticoДзенMediumПикабуЦарьград ТВВКонтактеNBC NewsCNNThe New York TimesФАН (Федеральное агентство новостей)CNETeBaySlackTwitchBreitbart NewsЭкспресс-газетаCBS NewsBloombergForbesПервый каналМедецинский Блог ЗдоровьеСтрана.ua (Украина)БЕЛТА (Беларусь)Wirecutter (NYT)TIMEWIREDAmazonRedditБазаLifehackerPinterestSputnik КыргызстанThe Verge