• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы топ-5 полезных свойств творога

Автор:Shef

Фев 18, 2019

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания – по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека.
Какие же свойства творога диетологи считают наиболее полезными для здоровья?

Насыщает и сжигает жир. Как отмечает врач-диетолог Валентина Спирина, творог надолго продлевает ощущение сытости, не вредя обмену веществ, – употреблять его можно даже перед сном. Творог идеален для людей, трепетно следящих за фигурой: он усваивается даже при непереносимости лактозы, содержит много белка и полезных микроорганизмов, а благодаря присутствию аминокислоты метионина действует как эффективный жиросжигатель.

Полезен при хронических болезнях. Творог прекрасно вписывается впитание людей, страдающих отеками, гипертонической болезнью или заболеваниями печени. Другое свойство творога – насыщенность кальцием – делает его крайне полезным для пожилых людей, которые сталкиваются с проблемами истончения и хрупкости костной ткани.

Снимает стресс. Употребление творога способствует синтезу «гормона радости» серотонина из аминокислоты триптофана. Как источник холина творог улучшает состояние нервной системы и функционирование мозга – его регулярное присутствие в рационе помогает лучше спать, меньше нервничать, легче переносить будничные стрессы.

Повышает иммунитет. В твороге содержится много полезных бактерий, которые улучшают баланс кишечной микрофлоры, подавляют размножение в ней патогенных организмов, ведущих к развитию разных недугов. Регулярное употребление творога – это очень хороша профилактика инфекций, в частности, молочницы и других грибковых поражений.

Препятствует атеросклерозу. Постоянное присутствие творога в рационе питания служит эффективной профилактикой атеросклеротических процессов Атеросклероз – это нарушение, при котором в сосудах «застревает» холестерин, а сосудистые стенки уплотняются и теряют эластичность: в результате сужается просвет сосудов и затрудняется кровоток, что резко увеличивает вероятность инфарктов и инсультов. Аминокислоты в составе творога очень полезны тем, что способствуют интенсивному выведению из организма токсичных соединений, из-за которых развиваются подобные отклонения.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Дробное питание поможет не набрать вес зимой

http://ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
InstagramКомсомольская ПравдаFacebookKloop.kg (Киргизия)Царьград ТВPinterestSports.rueBayPoliticoСтрана.ua (Украина)TIMEAirbnbForbesZnak.comStack OverflowКоммерсантъThe Washington PostStack OverflowSputnik РоссияБазаProPublicaTwitchPayPalЯндексРусская ВеснаDropboxVoxCNNЛента.руHuffPost24 Канал (Украина)РИА НовостиFishki.netSputnik КыргызстанNetflixЧемпионатNPRTom's HardwareОбозреватель (Украина)ХабрRedditQuoraESPNMeduzaBuzzFeedTengrinews (Казахстан)Экспресс-газетаУНИАН (Украина)Московский КомсомолецБлог Авто-Мото любителейInformburo.kz (Казахстан)TechCrunchThe VergeCNETРБКThe AtlanticSputnik БеларусьLinkedInBloombergАргументы неделиYelpНовая ГазетаCBS NewsWirecutter (NYT)Disney+AmazonHuluLife.ruДзенИнтерфаксZoom VideoВКонтактеWIREDVC.ruВестиГазета.руWall Street JournalUSA TodayОдноклассникиMediumBreitbart NewsVoice of America (VOA)Фонтанка.руНТВИА Красная ВеснаMail.ruМедецинский Блог ЗдоровьеFox NewsЯПлакалъВедомостиX (formerly Twitter)4PDAThe New York TimesSpotifyZDNetТАССSlackФергана (Центральная Азия)Business InsiderNBC NewsСекретные Новости МираФАН (Федеральное агентство новостей)БЕЛТА (Беларусь)TwitterПервый каналПикабуLifehackerInstagram