• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Неврологи узнали, как питаться, чтобы обезопасить себя от депрессии

Автор:Shef

Янв 18, 2019

Средиземноморская диета, отличающаяся обилием овощей, фруктов, орехов и рыбы, снижает риск развития депрессии, установили специалисты. Как передает CNN, была проанализирована 41 ранее проводившаяся научная работа, посвященная связи питания и психического здоровья.

Оказалось, строгое следование Средиземноморской диете давало 33%-е снижение риска депрессии. Ученые объясняют это так: в рационе многих людей присутствуют вещества, вызывающие воспаление. Эти вещества можно найти, к примеру, в обработанных мясных продуктах, транс-жирах, алкоголе. И они, как раз, способны приводить к развитию депрессии.

Провоспалительный рацион и системное воспаление напрямую могут спровоцировать психическое отклонение. В целом окислительный стресс, инсулиновая резистентность и воспаление, – все это поддается контролю через диету. Также стоит учитывать, что питательные вещества вроде полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, цинка и магния позитивно сказываются на работе мозга.

 

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Американские врачи назвали лучшее время для ужина

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Блог Авто-Мото любителейNBC NewsTwitterCNETWirecutter (NYT)NetflixSputnik РоссияЯндексОдноклассникиФАН (Федеральное агентство новостей)Informburo.kz (Казахстан)MeduzaHuffPostСтрана.ua (Украина)Sputnik КыргызстанPoliticoПервый каналSports.ruFishki.netФергана (Центральная Азия)RedditЦарьград ТВNPRИнтерфаксInstagramProPublicaКомсомольская ПравдаВестиДзенНовая ГазетаTom's HardwareMediumZoom VideoБЕЛТА (Беларусь)ForbesVC.ruThe Washington PostX (formerly Twitter)Kloop.kg (Киргизия)Секретные Новости МираРИА НовостиLife.ruРБКUSA TodayУНИАН (Украина)Znak.comESPNFacebookDropbox24 Канал (Украина)ПикабуЧемпионатSputnik БеларусьWall Street JournalWIREDPinterestЭкспресс-газетаМедецинский Блог ЗдоровьеTechCrunchГазета.руMail.ruЛента.руSpotifyФонтанка.руStack OverflowThe VergeQuoraPayPalInstagramStack OverflowDisney+SlackTwitchAirbnbBloombergТАССЯПлакалъОбозреватель (Украина)ИА Красная ВеснаAmazonZDNetХабрCNNeBayBreitbart NewsРусская ВеснаThe New York TimesThe AtlanticBusiness InsiderКоммерсантъLinkedInFox NewsTengrinews (Казахстан)БазаLifehackerCBS NewsHuluVoxVoice of America (VOA)Московский Комсомолец4PDAYelpTIMEВедомостиВКонтактеBuzzFeedАргументы неделиНТВ