• Ср. Июл 23rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Новая майская диета: минус килограмм каждые сутки

Автор:Shef

Янв 14, 2019

 

Суть диеты и ее эффективность

Так как май – это период, когда на прилавках магазинов и рынков появляется редиска, свежие огурцы, помидоры, зелень, сельдерей, лук-порей и другие дары природы, эксперты рекомендуют налегать именно на них.

Плюс ко всему, хорошая погода просто вынуждает выйти на улицу и погулять на свежем воздухе пару часов в день, что очень полезно для фигуры. Буквально 7-10 км прогулки умеренным шагом будет достаточно для того, чтобы “разогнать” метаболизм, привести в тонус все мышцы и быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Очень важно пить достаточное количество жидкости, а это 30 мл на 1 кг вашего веса. И питаться часто, но маленькими порциями.

Приблизительное меню майской диеты на день:

Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара и два кусочка цельнозернового хлеба со сливочным маслом и свежей зеленью.

Второй завтрак: любой фрукт.

Обед: порция зеленого борща с чайной ложкой сметаны, 150 г вареной курятины или рыбы, салат из свежих овощей с зеленью, лимонным соком и растительным маслом.

Полдник: салат со сметаной из редиса, огурцов и зеленого лука.

Ужин: вареное яйцо, тушеные овощи 200 г и отварное мясо 100-150 г.

Второй ужин: творог и чашка зеленого чая с медом вместо сахара.

 

Не забывайте, что полноценный отдых и сон тоже играют роль в процессе похудения. Так что спите не менее 7 часов за ночь и позвольте себе хотя бы час после работы поваляться на диване или расслабиться в удобном кресле, а уже потом приступать к домашним хлопотам.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эксперты рассказали, почему нельзя использовать масло для жарки повторно

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
RF: Free News Feed | 2025-07-22 10:00:46 | FREEICEIY: Independent Article Feed | 2025-07-22 10:04:22 | FREEBest Guest Blog 2025 | 2025-07-22 09:59:16 | FREEИсточники: Лента Гостевых Постов | 2025-07-22 09:57:42 | FREEJournal 24 Medium: Blogging Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEAll About Bloggers: USIIC | 2025-07-22 10:06:25 | FREEQuora: Question and Answer Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREE