О пользе молочных продуктов в детском питании

Энергетическому запасу детей, употребляющих молоко, можно только позавидовать.

Приближается школьная пора, и важно знать, что сбалансированное питание и качество продуктов – ключевой фактор хорошего самочувствия ребенка. Особое внимание необходимо уделить молочным продуктам, ведь в молоке есть все, что нужно маленькому человечку для нормального развития.

Молоко содержит витамин D, также калий, белки, витамин B6, витамин B12, магний. Оно является главным поставщиком фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья зубов и костей, участвует в клеточном построении мозга и нормальной работе нервной системы, помогают легче справляться со школьными нагрузками и играет существенную роль в предупреждении инфекционных заболеваний.

Еще одним безусловным плюсом молока является то, что оно легко и практически полностью усваивается детским организмом: молочный жир – на 95%, молочный сахар – на 98%, белки – на 98%.

Молоко в рационе
Энергетическому запасу детей, употребляющих молоко, можно только позавидовать. Розовые щечки и сияющие глаза не могут не радовать маму.

С утра особенно важно насытить детский организм так называемыми «длинными» углеводами. Они дают запас энергии и способствуют лучшей работе мозга. Поэтому наиболее подходящим завтраком для ребенка будут цельнозерновые каши, приготовленные на молоке. Между основными приемами еды можно дать ребенку стакан молока с печеньем – такой перекус насытит и пойдет только на пользу.

Если же малыш не хочет пить молоко, предложите ему кусочек сыра или булочку с маслом.

Что же касается первого прикорма, одним из лучших вариантов является творог.

Чтобы понять, подойдет малышу тот или иной продукт, нужно его попробовать и посмотреть, как ребенок на него отреагирует.

В то же время, существуют некоторые общие рекомендации по выбору продуктов для детей:

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Какой вред руккола может нанести организму 

Обязательно учитывайте рекомендации вашего педиатра.
На этикетке должно быть указано «без красителей, без консервантов, без ГМО».
Обязательно проверяйте срок годности, условия хранения.
Идеальными для питания как взрослых, так и детей являются именно органические молочные продукты.
Ищем органическое
Понятно, что вкусовые качества молока определяются его свежестью. Большинство родителей уверены, что самое вкусное и полезное молоко – парное и только от здоровой коровы. В городе же за действительно качественным парным молоком еще нужно поохотиться, поэтому приходится выбирать молоко в магазинах и супермаркетах.

www.segodnya.ua

 

Источник: neboley.com.ua

Загрузка ...
Перейти к верхней панели