• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Похудеть помогает не голодание, а регулярное питание

Автор:Shef

Янв 12, 2019

Ученые из Университета Хельсинки выяснили, что пропуск каких-либо приемов пищи неэффективен в деле борьбы с лишним весом. Лучше всего, если человек просто питается регулярно.

Многие люди уверены, что для похудения им нужно поменьше есть, а поэтому они отказываются от завтраков и ужинов. Однако финские ученые доказали, что отказ от какого-либо приема пищи абсолютно неэффективен в деле борьбы с лишним весом. Со временем данная стратегия приводит к увеличению индекса массы тела и объема талии, а также к появлению разного рода психических комплексов и расстройств. Наблюдая за группой почти из 5 000 мужчин и женщин, исследователи смогли выяснить, какие именно факторы являются решающими в вопросе похудения. Поначалу все участники исследования прошли через собеседования в возрасте 24 лет, а затем с ними встретились через 10 лет, когда им всем было по 34.

Анализ показал, что подавляющее большинство добровольцев, к сожалению, за эти десять лет поправились. Женщины, в среднем, прибавили около 900 г, а мужчины — около килограмма. Лишь 7,5% женщин и 3,8% мужчин смогли похудеть. При этом исследователи обнаружили несколько факторов риска, которые приводили к устойчивому прибавлению веса у представителей обоих полов. К примеру, у женщин такими были рождение более чем одного ребенка, а также частое употребление сладких напитков. У мужчин, как ни странно, таким фактором оказалось курение (хотя многие мужчины думают, что сигареты, напротив, защищают их от лишнего веса).

А вот физические нагрузки и более высокий уровень образования, с другой стороны, способствовали поддержанию здорового веса. Кроме того, громадное значение имело питание, причём не столько общая калорийность, сколько его регулярность. Так, постоянный отказ от завтраков или ужинов, или просто нерегулярное питание, приводили к набору лишнего веса. А вот сбалансированное трех или четырехразовое питание, напротив, способствовало похудению.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Врачи выяснили, как мясо влияет на старение

newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
РБКMeduzaMail.ruTwitchAirbnbFacebookNetflixSputnik РоссияBreitbart NewsBuzzFeedVoxProPublicaВедомостиSputnik БеларусьSlackTwitterCBS NewsYelpИА Красная ВеснаФонтанка.руNBC NewsСтрана.ua (Украина)Informburo.kz (Казахстан)НТВWall Street JournalZnak.comPayPaleBayTom's HardwareThe Washington PostРИА НовостиCNNКомсомольская ПравдаFishki.netVoice of America (VOA)Life.ruPinterest4PDADropboxWIREDВестиСекретные Новости МираZDNetМедецинский Блог ЗдоровьеStack OverflowРусская ВеснаThe AtlanticInstagramThe VergeTIMEЛента.руESPNФергана (Центральная Азия)Disney+BloombergБлог Авто-Мото любителейFox NewsХабрLinkedInUSA TodayTengrinews (Казахстан)HuffPostMediumКоммерсантъVC.ruLifehackerStack OverflowInstagramBusiness InsiderБазаОбозреватель (Украина)Газета.руАргументы неделиОдноклассникиTechCrunchУНИАН (Украина)X (formerly Twitter)ПикабуZoom VideoЯПлакалъФАН (Федеральное агентство новостей)Kloop.kg (Киргизия)ДзенForbesThe New York TimesSpotifyPoliticoHuluCNETНовая ГазетаRedditТАССБЕЛТА (Беларусь)Царьград ТВ24 Канал (Украина)Первый каналNPRSputnik КыргызстанВКонтактеAmazonЯндексМосковский КомсомолецЭкспресс-газетаИнтерфаксSports.ruQuoraWirecutter (NYT)Чемпионат