• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Простая гречневая диета: минус килограмм в сутки

Автор:Shef

Фев 6, 2019


Диетологи называют эту диету одной из самых эффективных.


Гречневая диета не относится к категории «жестких» методик питания для похудения, но в то же время она не обогащена необходимым набором полезных компонентов, которые бы способствовали уменьшению талии и улучшению здоровья одновременно.


Чем-то нужно жертвовать, поэтому диетологи рекомендуют гречневую диету, но не советуют соблюдать ее более двух недель. Если вы любите гречневую кашу и готовы есть ее постоянно, тогда добавьте в меню диеты больше овощей и фруктов, а также нежирной рыбы и мяса, чтобы можно было сидеть на ней долго без вреда для здоровья.


Меню гречневой диеты по дням:


День 1


Завтрак: 200 г гречневой каши, стакан кефира.


Обед: 200 г гречки и 150 г вареной курятины без кожи.


Ужин: 150 г каши и столько же натертой на терке моркови без сахара, но можно с медом.


День 2


Завтрак: гречка, сваренное вкрутую яйцо.


Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира.


Ужин: гречка с луковой зажаркой, кефир.


День 3


Завтрак: гречка, чернослив 4 шт, кефир.


Обед: гречка, запеченная нежирная рыба 200 г.


Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок.


День 4


Завтрак, обед и ужин: меню, как в первый день диеты.


День 5


Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты.


День 6


Завтрак, обед и ужин: меню, как в третий день диеты.


День 7


Завтрак: гречка, травяной чай.


Обед: гречка, отварная говядина, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом.


Ужин: гречневый суп на овощном бульоне, 200 г вареной индейки, 30 г нежирного твердого сыра.


Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты и не вносить коррективов в представленное меню, то в течение двух недель за сутки можно будет избавляться от 0,7-1 кг лишнего веса.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Фрукты и овощи: полезны для здоровья, но не обязательно снижают вес

newsyou.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
NPRRedditРИА НовостиУНИАН (Украина)ProPublicaВестиБазаРБКВКонтактеInformburo.kz (Казахстан)Русская ВеснаТАССНТВThe AtlanticSports.ruWirecutter (NYT)Sputnik КыргызстанFacebookMediumeBayFox NewsHuffPostBreitbart NewsФергана (Центральная Азия)Zoom VideoИА Красная ВеснаКоммерсантъЯндексThe VergeХабрПикабуLife.ruCNNБЕЛТА (Беларусь)Kloop.kg (Киргизия)Tom's HardwareInstagramWIREDPayPalZnak.comЭкспресс-газетаMeduzaОдноклассникиSlackVoxОбозреватель (Украина)AirbnbForbesHuluTwitterESPNSpotifyЦарьград ТВLifehackerUSA TodayПервый каналFishki.netСекретные Новости МираNBC NewsФонтанка.руSputnik РоссияStack OverflowStack OverflowCBS NewsЧемпионатИнтерфаксTechCrunchVC.ruЯПлакалъДзенНовая ГазетаYelpSputnik БеларусьTengrinews (Казахстан)Московский КомсомолецЛента.руNetflixMail.ru24 Канал (Украина)BloombergLinkedInThe New York TimesQuoraZDNetPoliticoTIMEAmazonBusiness InsiderМедецинский Блог ЗдоровьеThe Washington PostX (formerly Twitter)Аргументы неделиКомсомольская ПравдаDisney+Wall Street JournalTwitch4PDACNETPinterestФАН (Федеральное агентство новостей)BuzzFeedБлог Авто-Мото любителейDropboxГазета.руInstagramВедомостиVoice of America (VOA)Страна.ua (Украина)