• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Секрет отличной памяти — железо

Автор:Shef

Янв 15, 2019

Медицинский журнал выпустил рекомендации, как прокачать память и увеличить мозговую активность.

Ученые консолидировали всю накопленную за несколько десятилетий изучения работы мозга информацию, и опубликовали результат: продукты, содержащие железо, стимулируют работу головного мозга.

По мнению специалистов, главный секрет отличной памяти кроется в продуктах, содержащих железо. Им богаты гранаты, зеленые яблоки, гречка, рожь, бобовые, яйца, творог и говяжья печень.

Для сохранения высокой скорости реакции мозга в зрелом возрасте нужно употреблять продукты, содержащие витаминам В, которыми изобилуют креветки, моллюски, красная рыба, морковь, брокколи, все виды фасоли и кукуруза.

Активизировать реакцию мозга поможет также глюкоза, содержащаяся в овощах, фруктах и выпечке из муки грубого помола. Для нормальной работы мозг также необходимо «подпитывать» холином, который содержится в яичном желтке и субпродуктах, он обеспечивает бодрость и позволяет быстро сосредоточиться.

О полезности витамина С знают все. Он улучшает состояние сосудов, через которые в мозг попадают полезные вещества. Наиболее высокое содержание витамина отмечено цитрусовых, смородине, крыжовнике, луке и капусте.

Калий, кальций и цинк отвечают за скорость и качество обработки информации. Их организм «добывает» из сыра, томатов, творога, кураги, чернослива, нежирных сортов мяса, тыквенных семян и пророщенной пшеницы.

Ну, а если надо провести качественный «апгрейд» памяти, то здесь станут незаменимыми миндаль, арахис, какао, авокадо, морковь и ананасы.
Источник: Новости Ю

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Исследование: ранний завтрак рекомендуется людям с диабетом 2-го типа

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
VC.ruБлог Авто-Мото любителейFox NewsInformburo.kz (Казахстан)PinterestОдноклассникиTwitterВедомостиNBC NewsФонтанка.руГазета.руПервый каналPayPalSputnik БеларусьХабрForbesБазаMeduzaZDNetКомсомольская Правда4PDAThe AtlanticTechCrunchМедецинский Блог ЗдоровьеСекретные Новости МираЛента.руМосковский КомсомолецQuoraFishki.netИА Красная ВеснаRedditUSA TodayLife.ruTengrinews (Казахстан)NPRInstagramVoxThe Washington PostStack OverflowHuluБЕЛТА (Беларусь)TIMEНТВИнтерфаксCNN24 Канал (Украина)ЯПлакалъРИА НовостиАргументы неделиКоммерсантъFacebookVoice of America (VOA)SlackПикабуPoliticoProPublicaBuzzFeedeBayZnak.comLinkedInBusiness InsiderBloombergDisney+Экспресс-газетаСтрана.ua (Украина)Mail.ruТАССYelpMediumWIREDCBS NewsВестиThe New York TimesРБКAmazonCNETФергана (Центральная Азия)Wirecutter (NYT)Wall Street JournalNetflixStack OverflowНовая ГазетаЧемпионатЯндексX (formerly Twitter)ФАН (Федеральное агентство новостей)Zoom VideoОбозреватель (Украина)LifehackerSports.ruThe VergeРусская ВеснаKloop.kg (Киргизия)УНИАН (Украина)Царьград ТВTwitchHuffPostTom's HardwareSpotifyВКонтактеESPNДзенAirbnbSputnik РоссияInstagramDropboxSputnik КыргызстанBreitbart News