• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Средиземноморская диета полезна для сердца

Автор:Shef

Янв 11, 2019


Сотрудники Барселонского университета (Испания) заявили, что  у средиземноморской диеты есть большой сердечный плюс: она снижает риск возникновения инсульта и инфаркта, а  также риск преждевременной смерти у людей, находящихся в группе риска сердечных заболеваний, на одну треть, как передает


Испанцы впервые изучили воздействие средиземноморской диеты (морепродукты, овощи, фрукты, орехи) людей, находящихся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте ученых приняли участие 7 тыс. 447 человек в возрасте от 55 до 80 лет, страдавшие избыточным весом, диабетом и никотиновой зависимостью. 


Добровольцы ежедневно получали пять порций овощей и фруктов, употребляли рыбу, белое мясо и зерновые не менее трех раз в неделю. Некоторые дополнили свой рацион оливковым маслом или орехами. Им также разрешалось выпивать бокал красного вина в день. А вот от сладкого, мучного и обработанного мяса им пришлось отказаться.


В течение 5 лет у 288 участников исследования произошел инфаркт или инсульт. Некоторые из них умерли от сердечных заболеваний. В целом приступы были зафиксированы у 3,8% добровольцев, придерживающихся средиземноморской диеты с повышенным содержанием оливкового масла, у 3,4% тех, кто дополнил рацион орехами, и у 4,4% тех, кто питался продуктами с низким содержанием жиров. Эксперты установили, что приверженцы средиземноморской диеты на 30% реже становятся жертвами инфаркта, инсульта и сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто предпочитает продукты с низким содержанием жиров.


Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Можно ли жареные пирожки на диете

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ИА Красная ВеснаTwitchСтрана.ua (Украина)PayPalНовая ГазетаСекретные Новости МираВКонтактеYelpVoxТАССКоммерсантъБЕЛТА (Беларусь)USA TodayAirbnbWall Street JournalNPRЦарьград ТВЛента.руSputnik КыргызстанCBS NewsРБКZDNetStack Overflow4PDASports.ruРИА НовостиVC.ruЧемпионатWirecutter (NYT)Экспресс-газетаSlack24 Канал (Украина)Московский КомсомолецForbesРусская ВеснаДзенeBayDisney+PoliticoStack OverflowОбозреватель (Украина)Комсомольская ПравдаX (formerly Twitter)Sputnik БеларусьRedditKloop.kg (Киргизия)AmazonБазаФергана (Центральная Азия)QuoraHuffPostInstagramFishki.netБлог Авто-Мото любителейЯндексMediumLinkedInHuluBusiness InsiderInformburo.kz (Казахстан)The VergeTechCrunchАргументы неделиLifehackerBreitbart NewsBuzzFeedХабрМедецинский Блог ЗдоровьеИнтерфаксThe Washington PostПервый каналBloombergMail.ruPinterestФонтанка.руВестиФАН (Федеральное агентство новостей)Voice of America (VOA)УНИАН (Украина)CNNDropboxВедомостиCNETLife.ruInstagramОдноклассникиWIREDNetflixTom's HardwareTwitterMeduzaFox NewsНТВЯПлакалъThe New York TimesNBC NewsZnak.comESPNZoom VideoProPublicaSpotifySputnik РоссияThe AtlanticПикабуTengrinews (Казахстан)FacebookTIMEГазета.ру