• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Суши больше не диетическая еда

Автор:Shef

Янв 11, 2019


Суши могут содержать даже больше калорий, чем “Биг Мак” и картошка фри, заявляет диетолог Рэчел Беллер. В своей книге “Ешьте, чтобы потерять вес и победить”  она пишет, что легкий лан” из суши может означать превышение нормы калорий и углеводов:


«Типичный суши-ролл содержит от 290 до 350 калорий и по содержанию углеводов эквивалентен двум с половиной – четырем кускам хлеба, так что ролл “Калифорния” – это все равно что два бутерброда с крабовыми палочками, кусочком авокадо и небольшим количеством овощей».  


Также диетолог указывает, что в суши содержится мало рыбы. Медики утверждают, что порция рыбы должна весить 140 граммов, но рыба в ролле “Калифорния”   весит всего 5 граммов. Таким образом, чтобы получить порцию в 140 граммов, надо съесть 28 суши или даже больше, если вы выберете набор разных суши, включая вегетарианские.


Главным ингредиентом суши является клейкий белый рис. Иногда он составляет 75% суши. Как и длиннозерный белый рис, он проходит тщательную обработку, при которой теряет витамины, минералы и клетчатку. Этот рис готовится с добавлением сахара. Таким образом, “здоровый” обед с суши содержит массу углеводов и сахара, пишет «Инопресса».


Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как похудеть с помощью мяса и овощей

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Tengrinews (Казахстан)Stack OverflowTIMEРБКОдноклассникиЯндексPayPalAirbnbCNETZoom VideoСтрана.ua (Украина)TwitchNetflixBusiness InsiderX (formerly Twitter)ПикабуProPublicaZDNetVoice of America (VOA)Первый каналInstagramAmazonБЕЛТА (Беларусь)Stack OverflowКоммерсантъDisney+ESPN24 Канал (Украина)Московский КомсомолецБлог Авто-Мото любителейИА Красная ВеснаNBC NewsVC.ruBloombergTwitterRedditНовая ГазетаSputnik БеларусьГазета.руЭкспресс-газетаTom's HardwareMediumВедомостиLife.ruInstagramThe Washington PosteBayFox NewsТАССHuffPostНТВ4PDAДзенNPRTechCrunchSputnik КыргызстанЛента.руБазаInformburo.kz (Казахстан)ВестиФергана (Центральная Азия)WIREDForbesThe VergeMail.ruThe New York TimesРусская ВеснаЦарьград ТВВКонтактеPoliticoSpotifyАргументы неделиSputnik РоссияWirecutter (NYT)VoxЧемпионатLifehackerЯПлакалъLinkedInCBS NewsThe AtlanticFacebookPinterestSlackSports.ruМедецинский Блог ЗдоровьеKloop.kg (Киргизия)MeduzaКомсомольская ПравдаФАН (Федеральное агентство новостей)QuoraYelpОбозреватель (Украина)Znak.comCNNWall Street JournalУНИАН (Украина)BuzzFeedСекретные Новости МираDropboxBreitbart NewsHuluХабрИнтерфаксРИА НовостиFishki.netФонтанка.руUSA Today