• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Топ-5 ошибок, которые мешают похудению

Автор:Shef

Янв 13, 2019

Как свидетельствуют научные исследования, эти мешающие избавиться от избыточного веса ошибки совершают очень многие.

Ошибка первая: вы переоцениваете физические нагрузки. Многие люди считают: если в их жизни присутствуют физические нагрузки, им много позволено в гастрономическом плане. Но ученые предупреждают: организм может адаптироваться даже к повышенной нагрузке. Если человек употребляет большое количество калорий, его жировые отложения не сгорят бесследно только потому, что он двигается, приводится мнение экспертов в Hronika.info.

Ошибка вторая: сладкое по утрам. По данным Huffington Post, употребление на завтрак продуктов, содержащих высокий уровень сахара, тормозят процесс похудения на протяжении остальной части дня. Съеденные утром углеводы мешают организму переваривать белки.

Ошибка третья: попытки голодать. Ученые подчеркивают, что голод неизменно приводит к перееданию и развитию инсулинорезистентности. Чтобы не испытывать голодных ощущений, заставляющих постоянно «нырять» в холодильник, ученые рекомендуют употреблять больше качественных жиров, крестоцветных овощей и белков, не отвлекаться в процессе еды, а также пить больше воды.

Ошибка четвертая: не бороться со стрессом. Эксперты напоминают, что стресс провоцирует рост концентрации стрессового гормона кортизола, а также активизирует выработку белка бетатрофина, подавляющего жировой метаболизм. Данные исследований говорят о том, что в случае повышения уровня стрессовых веществ в крови жир на животе скапливается даже у людей с нормальным весом.

Ошибка пятая: неумение отказываться от алкоголя. Контролируйте потребление спиртного, если хотите оставаться стройными. Полученные учеными сведения убедительно подтверждают, что алкоголь как высококалорийный продукт может свести на нет пользу от диетических ограничений в рационе.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Употребление яиц полезно при метаболическом синдроме

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Московский КомсомолецХабрЦарьград ТВLife.ruInstagramAirbnbLifehackerМедецинский Блог ЗдоровьеTengrinews (Казахстан)TechCrunchForbesФАН (Федеральное агентство новостей)Fishki.netTIMEPoliticoКомсомольская ПравдаБЕЛТА (Беларусь)БазаStack OverflowИА Красная ВеснаVoxВКонтактеSputnik КыргызстанCNNHuffPostБлог Авто-Мото любителейНТВFacebookKloop.kg (Киргизия)Wall Street JournalZoom VideoESPNWIREDНовая ГазетаРИА НовостиRedditVC.ruNBC NewsТАССInstagramПервый каналУНИАН (Украина)Breitbart NewsTom's HardwareАргументы неделиNPRUSA TodayInformburo.kz (Казахстан)4PDAРБКЧемпионатNetflixЛента.руQuoraBusiness InsiderYelpФонтанка.руStack OverflowДзенAmazonРусская ВеснаWirecutter (NYT)ОдноклассникиZnak.comTwitterИнтерфаксLinkedInPayPalBloombergSputnik БеларусьeBayPinterestФергана (Центральная Азия)The Verge24 Канал (Украина)SlackВедомостиZDNetThe New York TimesЯПлакалъCBS NewsПикабуЯндексЭкспресс-газетаDropboxX (formerly Twitter)Voice of America (VOA)Disney+Fox NewsThe AtlanticСтрана.ua (Украина)Mail.ruSputnik РоссияThe Washington PostCNETКоммерсантъMediumProPublicaHuluSpotifyГазета.руСекретные Новости МираSports.ruОбозреватель (Украина)MeduzaВестиTwitchBuzzFeed