• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Вредный завтрак: будьте осторожны

Автор:Shef

Янв 11, 2019


Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.


Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.


Копчености и консервы. Эту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли…


Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.


Лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30


На этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма. Кстати, согласно системе хронопитания (разработана врачами Рапеном и Делабо и одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрения биоритмов рацион: обильная, богатая жирами и медленными углеводами пища – на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей – на обед; растительные жиры, фрукты и сладости – в полдник; низкокалорийная еда – на ужин.


Почему?   У организма есть график выработки ферментов, регулирующих обмен веществ. Первая активная фаза процесса длится с 6:30 до 9:30.


Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Яйца на завтрак помогают похудеть

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ДзенТАССАргументы неделиNetflixQuoraESPNWirecutter (NYT)Informburo.kz (Казахстан)Life.ruЧемпионатTwitterVoxCNNThe AtlanticБЕЛТА (Беларусь)Sputnik КыргызстанTechCrunchThe VergeeBayStack OverflowMail.ruHuluРусская ВеснаMediumHuffPostPayPalИА Красная ВеснаYelpUSA TodayZDNetFishki.netВКонтактеWIREDPinterestФАН (Федеральное агентство новостей)LifehackerSlackZnak.com24 Канал (Украина)Disney+CBS NewsРИА НовостиDropboxБлог Авто-Мото любителейNBC NewsZoom VideoBuzzFeedInstagramКомсомольская ПравдаTIMEНовая ГазетаСекретные Новости МираSpotifyVoice of America (VOA)ForbesЭкспресс-газетаПикабуX (formerly Twitter)The New York TimesSputnik РоссияИнтерфаксNPRKloop.kg (Киргизия)КоммерсантъProPublicaОдноклассникиBusiness InsiderSputnik БеларусьНТВLinkedInAirbnbRedditГазета.руЛента.руFacebookTom's HardwareЯндексSports.ruОбозреватель (Украина)MeduzaФонтанка.руЯПлакалъВедомостиМосковский КомсомолецРБКBreitbart NewsAmazonВестиTwitchVC.ruPoliticoFox NewsЦарьград ТВTengrinews (Казахстан)Фергана (Центральная Азия)Первый каналМедецинский Блог ЗдоровьеWall Street JournalБазаInstagramThe Washington PostСтрана.ua (Украина)4PDAStack OverflowBloombergУНИАН (Украина)CNETХабр