• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Ученые: клетчатка – источник молодости

Автор:Shef

Янв 10, 2019

Известно, что клетчатка полезна для здоровья и позволяет поддерживать нормальный обмен веществ. Вообще, считается, что правильнее говорить не “клетчатка”, а пищевые волокна. Они содержатся в растительных продуктах, которые принято называть диетическими. Пищевые волокна задерживаются в желудке, из-за чего у человека наступает чувство насыщения.

Исследования показали, что при богатом клетчаткой рационе человек на 80% чаще проживал долгу и счастливую жизнь, сообщает CTV News. Суточная норма потребления пищевых волокон, по мнению экспертов, составляет 25-30 граммов. Продукты, богатые клетчаткой: бобы, овощи, фрукты, орехи, хлеб (из ржаной муки, бородинский, из цельнозерновой муки), каши (гречневая, перловая, овсяная, пшеничная).

Не следует резко переходить на большие объемы потребления клетчатки. Это может вызвать раздражения пищеварения и вызвать запоры.

Источник: medvesti.com

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эти продукты можно есть на ужин без вреда для фигуры

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
VoxCNETВестиВКонтактеCBS NewsLife.ruDisney+LifehackerFacebookNetflixUSA TodayКоммерсантъSputnik РоссияЦарьград ТВPoliticoInstagramКомсомольская ПравдаInstagramWirecutter (NYT)NPRNBC News24 Канал (Украина)ESPNЯндексTengrinews (Казахстан)Московский КомсомолецSlackLinkedInTwitchVoice of America (VOA)ОдноклассникиБазаSputnik БеларусьВедомостиАргументы неделиSpotifyTwitterAirbnbThe New York TimesThe VergeAmazonFox NewsZDNetZnak.comНТВЭкспресс-газетаРИА НовостиCNNThe Washington PostQuoraRedditНовая ГазетаVC.ruMediumФонтанка.руProPublicaZoom VideoУНИАН (Украина)Блог Авто-Мото любителейОбозреватель (Украина)ФАН (Федеральное агентство новостей)Mail.ruTechCrunchPinterestСекретные Новости МираHulueBayГазета.руWall Street JournalТАССФергана (Центральная Азия)Informburo.kz (Казахстан)DropboxThe AtlanticМедецинский Блог ЗдоровьеСтрана.ua (Украина)X (formerly Twitter)ЯПлакалъKloop.kg (Киргизия)ХабрFishki.netЧемпионатПикабуSports.ruBuzzFeedПервый каналYelpРБКTIMEStack OverflowИА Красная ВеснаРусская ВеснаForbesЛента.руPayPalДзенBreitbart NewsMeduzaHuffPostИнтерфаксBloombergБЕЛТА (Беларусь)4PDABusiness InsiderStack OverflowTom's HardwareSputnik КыргызстанWIRED