• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Ученые назвали продукт, который идеально устраняет стресс

Автор:Shef

Янв 15, 2019

Стрессовые ситуации негативно влияют на эмоциональное самочувствие, бьют по здоровью и делают людей уязвимыми к ряду заболеваний. Представители науки из Гарвардского университета рассказали, какой продукт лучше всего устраняет стресс.

Чтобы получить информацию, ученые провели эксперимент с участием добровольцев. Всех участников поделили на три группы. В течение тридцати дней участники завтракали разными продуктами. Первая группа на завтрак ела яйца, вторая — овсяную кашу из хлопьев грубого помола, третья — овсянку быстрого приготовления.

В результате оказалось, что лучше всего справлялась со стрессами первая группа добровольцев, которые завтракали яйцами. Белок и микроэлементы желтка нейтрализовали гормон стресса, который продуцировали надпочечники.

Больше всего к стрессу были восприимчивыми добровольцы, завтракавшие овсяной кашей быстрого приготовления. Дело в том, что такая каша способствует росту сахара в крови, который потом резко понижается. Когда в организме наблюдаются резкие колебания сахара, растет уровень гормона стресса. В результате у людей появляется страх, нервозность и панические атаки.

Специалисты рекомендуют для борьбы со стрессовыми ситуациями включить в рацион омлет с брокколи либо цветной капустой.

Также рекомендуется пить тыквенный сок и есть тыквенные семечки, содержащие в своем составе магний. Данный микроэлемент помогает бороться со стрессами и устраняет чувство тревожности.

Проведенное исследование в очередной раз доказало большое воздействие рациона на организм. Чтобы справиться со стрессом, необязательно покупать антидепрессанты. Достаточно подкорректировать свой рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи подсказали, как правильно готовить овощи

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
BuzzFeedNPRВКонтактеУНИАН (Украина)Фергана (Центральная Азия)НТВThe AtlanticОбозреватель (Украина)Tengrinews (Казахстан)Stack OverflowMediumCNETПервый каналNBC NewsQuoraЧемпионатVC.rueBayPayPalЭкспресс-газетаАргументы неделиHuluThe New York TimesInstagramMeduzaБЕЛТА (Беларусь)LinkedInFacebookFox NewsTwitchInstagramWall Street JournalБазаSlackDisney+AmazonNetflixГазета.руThe Washington PostSputnik КыргызстанРИА НовостиPinterestProPublicaНовая ГазетаTIME4PDABreitbart NewsБлог Авто-Мото любителейTechCrunchЦарьград ТВФонтанка.руCNNVoice of America (VOA)ZDNetZnak.comTwitterESPNStack OverflowЯндексИнтерфаксMail.ruИА Красная ВеснаLife.ruРБКBloombergSpotifyVoxSputnik БеларусьВедомостиВестиPoliticoSputnik РоссияWirecutter (NYT)DropboxHuffPostSports.ruBusiness InsiderСекретные Новости МираЯПлакалъUSA TodayМосковский КомсомолецТАССTom's HardwareКоммерсантъФАН (Федеральное агентство новостей)The VergeRedditДзенLifehackerХабрWIREDРусская ВеснаОдноклассникиZoom VideoYelpКомсомольская ПравдаСтрана.ua (Украина)Медецинский Блог Здоровье24 Канал (Украина)CBS NewsForbesЛента.руAirbnbFishki.netKloop.kg (Киргизия)X (formerly Twitter)ПикабуInformburo.kz (Казахстан)