• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Перловка для хорошего настроения на завтрак

Автор:Shef

Июн 9, 2019

Ингредиенты для “Перловка для хорошего настроения на завтрак”:

Крупа всегда была отличным ингредиентом для начала продуктивного дня, но всё же без добавок она не вкусная и скучная. Согласны? Тогда для разнообразия советую попробовать вот такие полезные сочетания)

Категория:

Горячие блюда

Блюда из круп

Ингредиенты для «Перловка для хорошего настроения на завтрак»:

Ингредиенты на 4 основы:

  • Крупа перловая


    350 г

  • Молоко

    (У меня 0.1%)

    900 г

  • Укроп


    100 г

Добавки для первой порции:

  • Шелковица


    45 г

  • Вишня

    (Вес без косточек)

    50 г

  • Клубника


    50 г

  • Паста шоколадная

    (у меня без сахара от "Стевии")

    25 г

Добавки для второй порции:

  • Манго


    100 г

  • Паста арахисовая

    (у меня кранч)

    35 г

Добавки для третей порции:

  • Абрикос


    120 г

  • Халва подсолнечная

    (у меня "дружкивская" без сахара)

    45 г

Добавки для четвёртой порции:

  • Паста кунжутная

    (Тахини)

    20 г

  • Персик


    100 г

Время приготовления: 540 минут

Количество порций: 1

Рецепт «Перловка для хорошего настроения на завтрак»:

Промыть перловую крупу до чистой воды (у меня вышло 5 раз). Замочить на 8-12 часов. По истечении времени слить воду. Залить крупу молоком и варить на среднем огне около 40 минут (до исчезновения молока). Нарезать зелень и сразу после готовности каши высыпать её в кастрюлю, перемешать и накрыть крышкой на 5 минут.

На выходе 4 порции по 300 грамм. В одной 378.4 калорий, 15.5 белки, 1.3 жиры, 76.6 углеводы.

Перед употреблением нагреть первую порцию. Помыть фрукты, удалить хвостики и косточки. Выложить фрукты на кашу. Добавить шоколадную пасту. Райское наслаждение готово. Потом рекомендую всё перемешать, тогда паста на тёплой каше размягчится и будет очень вкусно.

В данной порции 583 калории, 19.3 белки, 11.3 жиры, 101.3 углеводы.

Перед употреблением нагреть вторую порцию. Нарезать манго и выложить его на тарелку. Добавить арахисовую пасту. Дальше пасту можно разгладить по всей каше. Тропический завтрак готов.

В данной порции 663 калории, 25.1 белки, 19.8 жиры, 96.3 углеводы.

Перед употреблением нагреть третью порцию. Помыть абрикосы, удалить косточки (советую их не выбрасывать, а разбить; внутри вкусные орешки) и порезать на кусочки. Измельчить руками халву и посыпать её кашу. Выложить сверху абрикосы. Из-за тепла халва подтаит и получиться невероятно вкусно.

В данной порции 716 калории, 21.9 белки, 18.3 жиры, 116.1 углеводы.

Перед употреблением нагреть четвёртую порцию. Помыть персик, удалить косточку и нарезать его. Выложить по середине тахини, а вокруг разложить персик. Вот и последний вариант готов.

В данной порции 583 калории, 20.9 белки, 10 жиры, 102.7 углеводы.

Эти сочетания очень приятные. Каша получается питательной, полезной и вкусной. Порции калорийные, но все эти калории правильные. Такая утренняя каша поможет не переедать весь день, зарядин энергией и позитивом. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

На завтрак

Специальное питание
:
Для беременных и кормящих

Теги:
завтрак

Вкусы:
насыщенный
оригинальный
необычный
приятный

Читать комментарии и отзывы

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Крем для десертов "Халва с корицей" и торт

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ЯПлакалъInformburo.kz (Казахстан)ИА Красная ВеснаМосковский КомсомолецFishki.netBusiness InsiderTwitterThe New York TimesFox NewsYelpMail.ruDropboxCBS NewsFacebookX (formerly Twitter)The Atlantic24 Канал (Украина)LifehackerNetflixИнтерфаксPinterestWall Street JournalKloop.kg (Киргизия)CNETUSA TodayThe Washington PostStack OverflowSports.ruЧемпионатВКонтактеSputnik КыргызстанГазета.руVoxСтрана.ua (Украина)VC.ruTechCrunchБазаPayPalBuzzFeedХабрMeduzaTIMEЛента.руФергана (Центральная Азия)Фонтанка.руВестиАргументы неделиУНИАН (Украина)AmazonStack OverflowESPNСекретные Новости МираРусская ВеснаSlackБлог Авто-Мото любителейeBayProPublicaРБКОдноклассникиLife.ruInstagramКоммерсантъHuluЯндексРИА НовостиAirbnbНТВМедецинский Блог ЗдоровьеBloombergWirecutter (NYT)WIREDДзенZDNetVoice of America (VOA)Новая ГазетаNPRЦарьград ТВCNNSpotifySputnik БеларусьTwitchВедомостиQuoraОбозреватель (Украина)ForbesHuffPostTom's HardwareThe VergeПервый каналPoliticoЭкспресс-газетаBreitbart NewsПикабуТАССФАН (Федеральное агентство новостей)4PDAMediumZoom VideoNBC NewsInstagramLinkedInКомсомольская ПравдаRedditБЕЛТА (Беларусь)Znak.comDisney+Tengrinews (Казахстан)Sputnik Россия