А ты знала, что твоя кожа состоит из 70 % воды и 20 % протеина? И что без протеина наступает увядание кожи.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Гусятина. В 100 г — 28 г белка
2. Курятина. В 100 г — 25 г белка
3. Индейка. В 100 г — 24 г белка
4. Баранина. В 100 г — 24 г белка
5. Тунец. В 100 г — 22 г белка
И помни, что пища должна быть разнообразной. В идеале употребляй протеин (мясо) с клетчаткой (сырые овощи).
⠀cosmo.com.ua⠀⠀
Источник: neboley.com.ua
