• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Чем опасен пропуск завтрака

Автор:Shef

Янв 22, 2019

Пропускать лучше вечерний прием пищи, а на завтрак и в обед питаться нормально

Бывает так, что просыпаешь завтрак или сидишь вместо обеда на совещании, а вечером нет сил поужинать. Реакция организма на отсутствие еды зависит от возраста, здоровья, образа жизни, физической активности, и последствия могут быть разные, передает Cosmo.

 

1. Вес снижается, но это ловушка
Чаще всего еду пропускают, чтобы похудеть. У интервального голодания есть преимущества вроде потери веса и недолгого улучшения самочувствия. Но, если ты пропускаешь приемы пищи, чтобы наказать себя, лучше так не делать. Ведь потом можно сорваться и переесть, что не даст никакого результата. Пропускать лучше вечерний прием пищи, а на завтрак и в обед питаться нормально.

2. Рискуешь съесть больше
Исследования показали, что когда к голоду добавляется стресс от отсутствия еды, человек может заесть его большим количеством пищи или и вовсе начать есть все подряд.

3. Усталость и испорченное настроение
Причина усталости — падение уровня глюкозы в крови. Когда мозг недополучает питание, он начинает притормаживать работу организма. Также с пропуском еды падает сахар, что способствует снижению хорошего настроения. А когда чувствуешь себя плохо, можешь начать есть все подряд.

4. Вес не останется низким надолго
Недавнее исследование показало, что интервальное голодание и здоровая диета имеют схожие долгосрочные результаты, но у голодающих все же больше шансов «наесть» сброшенные килограммы обратно.

newsyou.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Чем полезны растительные коктейли

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Wall Street JournalFishki.netHuluPayPalНовая ГазетаЯндексThe AtlanticВедомостиStack OverflowФАН (Федеральное агентство новостей)ХабрVC.ruЛента.руКоммерсантъLinkedInSputnik РоссияАргументы неделиNetflixUSA TodayDropboxИА Красная ВеснаNBC NewsMeduzaZDNetZnak.comРусская ВеснаProPublicaМосковский КомсомолецCBS NewsPoliticoВестиSputnik БеларусьСтрана.ua (Украина)Обозреватель (Украина)X (formerly Twitter)VoxОдноклассникиПикабуСекретные Новости МираБЕЛТА (Беларусь)TechCrunchThe Washington PosteBayBuzzFeedВКонтактеInformburo.kz (Казахстан)CNNМедецинский Блог Здоровье24 Канал (Украина)Stack OverflowMediumRedditЯПлакалъAirbnbCNETГазета.руQuoraTengrinews (Казахстан)Voice of America (VOA)ForbesFacebookBusiness InsiderInstagramFox NewsBreitbart NewsBloombergThe VergeЦарьград ТВZoom VideoTwitchMail.ruLife.ruWirecutter (NYT)NPRESPNПервый каналTIMEУНИАН (Украина)Sports.ruБлог Авто-Мото любителейKloop.kg (Киргизия)The New York TimesInstagramWIREDSlackLifehackerБазаЭкспресс-газетаРБКЧемпионатHuffPostSputnik КыргызстанYelpНТВSpotifyDisney+AmazonТАССДзенФергана (Центральная Азия)Tom's HardwareФонтанка.руКомсомольская ПравдаРИА НовостиPinterestИнтерфаксTwitter4PDA