• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как получать максимальную пользу от жиров в пище

Автор:Shef

Фев 13, 2019

В твоем ежедневном рационе самое главное – это баланс, в том числе баланс жиров, белков и углеводов. Нельзя отказываться от какого-то из этих веществ, надо просто научится правильно его употреблять. Например, жиры:

1. Заправляй салаты нерафинированным оливковым маслом, так ты быстрее почувствуешь насыщение от пищи.

2. Покупай творог 3-5%, а не обезжиренный.

3. Для жарки используй либо подсолнечное масло, либо оливковое масло второго отжима.

4. Когда покупаешь масло, обращай внимание на срок годности, не покупай то, что стоит дольше полугода с даты отжима. Также, масло должно быть помещено в бутылку из светозащитного темного стекла. Старайся покупать масло в маленьких объемах, чтобы бутылка долго не стояла открытой.

5. По возможности, кушай фермерские яйца.

6. Имей ввиду, что дикая рыба, например лосось, более полезна и менее калорийна, чем искусственно выращенная.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезные свойства груши

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
InstagramLife.ruКоммерсантъAirbnbАргументы неделиStack OverflowYelp4PDA24 Канал (Украина)AmazonKloop.kg (Киргизия)Московский КомсомолецSputnik КыргызстанNPRTIMEMediumСтрана.ua (Украина)ЯПлакалъФАН (Федеральное агентство новостей)FacebookCBS NewsVoice of America (VOA)Фергана (Центральная Азия)Mail.ruVoxBuzzFeedХабрГазета.руОдноклассникиLinkedInИА Красная ВеснаBloombergInformburo.kz (Казахстан)NBC NewsZoom VideoTengrinews (Казахстан)ПикабуNetflixБазаBusiness InsiderESPNБЕЛТА (Беларусь)CNNWall Street JournalКомсомольская ПравдаSputnik БеларусьPinterestРусская ВеснаBreitbart NewseBayZDNetSputnik РоссияСекретные Новости МираThe New York TimesX (formerly Twitter)ВестиTechCrunchPayPalQuoraThe Washington PostSports.ruТАССЭкспресс-газетаZnak.comUSA TodayВКонтактеCNETProPublicaFox NewsVC.ruTom's HardwareИнтерфаксStack OverflowБлог Авто-Мото любителейPoliticoЧемпионатРБКLifehackerTwitterMeduzaForbesНовая ГазетаУНИАН (Украина)Disney+HuffPostФонтанка.руThe VergeDropboxМедецинский Блог ЗдоровьеРИА НовостиWirecutter (NYT)ЯндексThe AtlanticTwitchFishki.netДзенInstagramВедомостиНТВЦарьград ТВWIREDSpotifyRedditSlackОбозреватель (Украина)Лента.руHuluПервый канал