• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Каши и растительные масла поддержат сердце в межсезонье – врач

Автор:Shef

Фев 5, 2019


Во время весеннего потепления медики советуют подкорректировать свой рацион и чаще бывать на свежем воздухе.


Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.


«К счастью, к середине марта погода начала налаживаться, и потепление происходит постепенно и довольно «комфортно». Это отличное время для прогулок, особенно в вечернее время. Правда, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями я бы порекомендовала начинать прогулки с неспешного темпа и только потом, привыкнув к таким нагрузкам, можно переходить к ходьбе в быстром темпе» – говорит врач.  


Как правило, люди с хронически больными сосудами заблаговременно ощущают скачки температур, особенно потепление. Возникает сонливость, усталость. Но «поддерживать» себя дополнительной дозой медикаментов, не посоветовавшись с врачом, категорически не рекомендуется. Тем более не стоит принимать дополнительную дозу лекарств, которые регулируют давление – это очень опасно. Куда действеннее добавить в свой рацион побольше витаминов – это укрепит защитные силы организма и сопротивляемость недугам, поддержит бодрое настроение и хорошее самочувствие. Налегайте на цитрусовые и «зимние» фрукты, ешьте нежирное мясо и морепродукты.  


Людям с больными сосудами врачи рекомендуют ограничить такие продукты: яйца, а точнее их желтки – не больше 3-4 штук в неделю, сосиски и сардельки, копченую колбасу и мясо, свинину, маринованные овощи и квашеную капусту, свеклу, зеленый горошек, мед (не больше двух чайных ложечек в день), алкоголь, кофе.


Продуктами, которые помогают нормализовать давление и работу сердца, считаются нежирные супы, щи, морепродукты, нежирное диетическое мясо, гречневая, перловая и ячменная каши, томаты, огурцы, тыква, растительные масла, свежевыжатые овощные соки.


golos.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  10 фактов о похудении, о которых говорят нечасто

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ЯндексMediumГазета.руFox NewsНТВRedditX (formerly Twitter)ДзенБЕЛТА (Беларусь)КоммерсантъПикабуSlackФонтанка.руМедецинский Блог ЗдоровьеЭкспресс-газетаОдноклассникиНовая ГазетаTengrinews (Казахстан)HuluCNNUSA TodayVC.ruQuoraMeduzaTIMEAirbnbLifehackerNBC NewsKloop.kg (Киргизия)CBS NewsВедомостиBloombergИА Красная ВеснаLinkedInСекретные Новости МираYelp24 Канал (Украина)SpotifyPoliticoZnak.comУНИАН (Украина)Sputnik КыргызстанThe New York TimesInstagramAmazonSputnik БеларусьХабрeBayБазаThe VergeLife.ruBreitbart NewsDropboxМосковский КомсомолецАргументы неделиЦарьград ТВHuffPostИнтерфаксDisney+Русская ВеснаForbesInformburo.kz (Казахстан)Обозреватель (Украина)TechCrunchBusiness InsiderЛента.руТАССStack OverflowESPNTwitterThe AtlanticFacebookTwitchThe Washington PostФАН (Федеральное агентство новостей)BuzzFeedРИА НовостиNPRWall Street JournalVoice of America (VOA)РБКVoxProPublicaPayPalПервый каналСтрана.ua (Украина)Фергана (Центральная Азия)NetflixЧемпионатInstagramЯПлакалъMail.ruWirecutter (NYT)Блог Авто-Мото любителейPinterestSports.ru4PDAZoom VideoВестиStack OverflowFishki.netWIREDCNETTom's HardwareКомсомольская ПравдаZDNetSputnik РоссияВКонтакте