• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Лайфхак: как сделать заготовки для полезного завтрака

Автор:Shef

Мар 1, 2019

Если вы любите овсянку, вам обязательно пригодится этот трюк

Идеальный завтрак – тот, который требует минимум времени и сил. Если вы не хотите стоять у плиты по утрам, сделайте порционные заготовки по нашему рецепту. Вам нужно будет лишь сварить овсяную кашу и заморозить ее.

Этого рецепта достаточно для семи завтраков, если вы будете использовать по три овсяных “маффина” на порцию.

Как заморозить овсянку

Ингредиенты:

8 стаканов воды
1/4 чайной ложки морской соли
2 стакана овсяных хлопьев
7 столовых ложек кленового сиропа (по желанию)
2 1/2 чайной ложки корицы

Рецепт приготовления:

Вскипятите воду с солью. Добавьте хлопья, перемешайте и уменьшите огонь. Варите овсянку до готовности.
Выключите огонь и добавьте кленовый сироп и корицу. Дать постоять в течение 10 минут.
Слегка смажьте маслом 21 формочку для маффинов и добавьте кашу. Немного остудите и поставьте в морозилку минимум на пять часов.
Достаньте формы из морозильной камеры и дайте оттаять в течение нескольких минут. Используя нож для масла, аккуратно достаньте овсяные “кексы” из кастрюли, сложите в пакет с застежкой и храните в замороженном виде.
Когда вы будете готовы завтракать, поместите два-три “кекса” в миску и отправьте в микроволновку на 2-3 минуты. Добавьте ваши любимые топпинги и наслаждайтесь!
На заметку: в двух “кексах” 150 ккал, а в трех – 225 ккал.

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Врачи назвали самые полезные сладости для здоровья

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
SpotifyTwitterStack OverflowNBC NewsHuluProPublicaSlackQuoraPoliticoBreitbart NewsMediumВКонтактеForbesИА Красная ВеснаFacebookЛента.руОдноклассникиRedditNetflixBuzzFeedTechCrunchSputnik РоссияСтрана.ua (Украина)Sputnik КыргызстанНовая ГазетаBloombergZnak.comThe AtlanticVoice of America (VOA)WIREDФонтанка.руКомсомольская ПравдаInformburo.kz (Казахстан)РИА НовостиDisney+ПикабуFishki.netNPRИнтерфаксPinterestVC.ruAmazonStack OverflowWall Street JournalМосковский КомсомолецMeduzaCNETAirbnbСекретные Новости МираФергана (Центральная Азия)The VergeBusiness InsiderАргументы неделиCBS NewsВестиInstagramРусская ВеснаФАН (Федеральное агентство новостей)LinkedInTengrinews (Казахстан)Wirecutter (NYT)ЯндексЯПлакалъБЕЛТА (Беларусь)РБКUSA TodayГазета.руFox NewsPayPalMail.ruInstagramБлог Авто-Мото любителейeBayЭкспресс-газетаZDNetТАССHuffPostTIMELifehackerМедецинский Блог ЗдоровьеЦарьград ТВX (formerly Twitter)КоммерсантъTom's HardwareDropboxTwitchKloop.kg (Киргизия)ВедомостиVoxThe Washington PostESPNНТВSputnik Беларусь4PDAYelpОбозреватель (Украина)УНИАН (Украина)Первый каналХабрЧемпионатLife.ruSports.ruThe New York Times24 Канал (Украина)CNNБазаДзенZoom Video