• Ср. Июл 23rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Основные принципы питания для снижения веса

Автор:Shef

Янв 14, 2019

Итак, запомни:

Не допускай голодания.

Не накладывай запретов на употребление каких-либо продуктов.

Обозначь цель, ради которой ты худеешь.

Высыпайся и отдыхай.

Ограничивай калорийность рациона постепенно.

Ищи новые удовольствия.

Не ешь дешёвую еду.

Не забывай о физической активности.

Пей воду, но избегай алкоголя.

Питайся дробно.

До 12:00 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 г.

Делай замеры и взвешивайся 1 раз в 10 дней.

Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет, делай: приседания 50 раз, пресс 30 раз и поднятие согнутых ног по 30 раз.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  От каких привычных сочетаний продуктов пора отказаться

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
FREE: ICEIY: Independent Article FeedFREE: RF: Free News FeedFREE: Journal 24 Medium: Blogging PlatformFREE: All About Bloggers: USIICFREE: Best Guest Blog 2025FREE: Quora: Question and Answer PlatformFREE: Источники: Лента Гостевых Постов