• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Основные принципы питания для снижения веса

Автор:Shef

Янв 14, 2019

Итак, запомни:

Не допускай голодания.

Не накладывай запретов на употребление каких-либо продуктов.

Обозначь цель, ради которой ты худеешь.

Высыпайся и отдыхай.

Ограничивай калорийность рациона постепенно.

Ищи новые удовольствия.

Не ешь дешёвую еду.

Не забывай о физической активности.

Пей воду, но избегай алкоголя.

Питайся дробно.

До 12:00 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 г.

Делай замеры и взвешивайся 1 раз в 10 дней.

Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет, делай: приседания 50 раз, пресс 30 раз и поднятие согнутых ног по 30 раз.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Тщательное пережевывание пищи обеспечит стройную фигуру

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Znak.comРусская ВеснаBreitbart NewsБлог Авто-Мото любителейНовая ГазетаPayPalDropboxФАН (Федеральное агентство новостей)PoliticoInstagramZDNetNBC News4PDASports.ruDisney+Комсомольская ПравдаFishki.netX (formerly Twitter)Business InsiderЦарьград ТВВедомостиTom's HardwareZoom VideoVoice of America (VOA)Informburo.kz (Казахстан)WIREDМедецинский Блог ЗдоровьеNetflixБЕЛТА (Беларусь)ЯПлакалъМосковский КомсомолецRedditПикабуThe Washington PostПервый каналKloop.kg (Киргизия)VoxCNNQuoraForbesStack OverflowProPublicaFacebookСекретные Новости МираTIMEYelpАргументы неделиMeduza24 Канал (Украина)ВКонтактеBloombergBuzzFeedHuffPostCNETLinkedInSpotifyMediumAirbnbХабрОбозреватель (Украина)НТВAmazonSputnik БеларусьWirecutter (NYT)The AtlanticStack OverflowЧемпионатHuluNPRТАССLifehackerESPNUSA TodayPinterestРИА НовостиeBaySputnik КыргызстанКоммерсантъОдноклассникиSlackTengrinews (Казахстан)TwitchГазета.руЭкспресс-газетаИнтерфаксInstagramCBS NewsВестиЛента.руРБКThe VergeФонтанка.руThe New York TimesLife.ruИА Красная ВеснаЯндексБазаSputnik РоссияФергана (Центральная Азия)Mail.ruСтрана.ua (Украина)Fox NewsTechCrunchWall Street JournalTwitterУНИАН (Украина)VC.ruДзен