• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Правильное питание для 50 и старше

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Врачи доказали, что после 50 лет нужно питаться иначе. Какие продукты нужно есть и в каких количествах, рассказал диетолог.


Самое слабое звено в организме людей пос е50 лет – это кости. С годами они начинают терять кальций и становиться хрупче. Почему это происходит?


Этому есть несколько причин. Во-первых, выработка эстрогена с годами уменьшается. А именно этот гормон помогает держать костную массу в хорошем состоянии. Во вторых, изменяется кислотность в организме. Из-за неправильного питания она выше. Это негативно влияет на способностей костей удерживать кальций.


Специалист Института питания Елена Воронина рассказала, что организму проще усваивать кальций, который он получает с пищей, чем из медицинских препаратов.
«Важно знать, какие продукты полезны для костей и ввести их в рацион, – говорит диетолог Елена Воронина. –


Вот список продуктов, который обязательно должны быть в рационе тех, кому 50 лет и старше: молоко, творог, вяленая рыба с костями, кисломолочные продукты


Кроме того, Елена Воронина советует всем пить достаточное количество воды. Ведь эта жидкость вымывает из организма продукты распада и токсины.


newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Назван популярный продукт, который защищает от рака печени - врачи

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
БазаHuluЧемпионатЭкспресс-газетаЛента.ру4PDAStack OverflowInformburo.kz (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)USA TodayThe New York TimesDropboxCNNQuoraБЕЛТА (Беларусь)ZDNetRedditZoom VideoESPNВедомостиPayPalZnak.comLife.ruОбозреватель (Украина)Sputnik БеларусьMail.ruBuzzFeedTwitterFishki.netНТВHuffPostКомсомольская ПравдаWirecutter (NYT)PoliticoПикабуВКонтактеCBS NewsSputnik КыргызстанSpotifyDisney+Первый каналTom's HardwareProPublicaTIMEFox NewsInstagramAirbnbPinterestAmazonРИА НовостиNPRФергана (Центральная Азия)VC.ruТАССMeduza24 Канал (Украина)Sputnik РоссияLifehackerBusiness InsiderФонтанка.руSlackeBayХабрИА Красная ВеснаМедецинский Блог ЗдоровьеЯндексГазета.руThe VergeБлог Авто-Мото любителейNBC NewsInstagramThe AtlanticФАН (Федеральное агентство новостей)Русская ВеснаTwitchBreitbart NewsTechCrunchSports.ruНовая ГазетаАргументы неделиThe Washington PostLinkedInСекретные Новости МираYelpStack OverflowИнтерфаксBloombergУНИАН (Украина)VoxCNETMediumWall Street JournalVoice of America (VOA)КоммерсантъWIREDОдноклассникиРБКX (formerly Twitter)ForbesСтрана.ua (Украина)ДзенМосковский КомсомолецTengrinews (Казахстан)ВестиFacebookЯПлакалъЦарьград ТВNetflix